A több helyen hangoztatott 2 liternyi folyadék csak egy viszonyítási szám, nem is minimum, de nem is maximum. Ha például megeszünk négy tányér levest vagy egy fél dinnyét, nyilván kevesebb is elég, ám ha augusztusban a szántóföldeken dolgozunk reggeltől estig, akkor több kell. Mindig próbáljunk viszonyítani! Persze nemcsak a fizikai aktivitás, hanem az életkorunk vagy éppen az egészségi állapotunk is befolyásolhatja szükségleteinket.
Méregtelenítés?
Önmagában a vízivás még nem méregtelenít, tehát ha fáradtnak, enerváltnak érezzük magunkat, nem biztos, hogy az a legjobb megoldás, ha nyakló nélkül vedelésbe kezdünk, így csak a vesénket terheljük meg. Ha túl sokat iszunk egy nap, 4–5 litert mondjuk, akkor a vese méregszűrő képessége csökken.
Fotó:Pexels.com/CCO LicenseIvás és az evés
A tiszta víz önmagában nem fogyaszt, csupán azért szokták ajánlani a diétázóknak, mivel teltségérzetet okoz. De ugyanakkor tény, hogy a megfelelő anyagcseréhez szükségünk van folyadékra. Evés közben azonban, ha tehetjük, kerüljük a túl sok vizet, mivel az felhígítja a gyomorsavat és az ételekben lévő kórokozók esetleg nem pusztulnak el.
Hidratáció
Sokan gondolják, hogy ha extrém sok vizet isznak, később kezd ráncosodni a bőrük, nos, ez sajnos nem így van. A víz ugyanis belülről nem hidratál. Az biztos, hogy az arcbőrünkön is meglátszik az egészséges életmód, de a ráncainkat ez nem tudja befolyásolni, ez nagyrészt genetikai adottságoktól függ.
