Rengeteg alkalmazást tudunk letölteni az okostelefonunkra, szinte minden élethelyzetre találunk egy odaillő appot, legyen szó városnézésről, utazásszervezésről, játékról, társkeresésről vagy éppen az egészségünkről. Ez utóbbi alkalmazások hasznosak lehetnek, ha hozzászokunk a létezésükhöz, és rendszeresen használjuk azokat.
Fotó: iStock.com/AntonioGuillemMenstruáció és peteérés
Egy nő számára szinte nélkülözhetetlen a menstruációs naptár. Korábban a noteszünkben vagy a határidőnaplónkban jegyeztük fel a menzesz első és utolsó napját, majd jött a számolás, és körülbelül belőttük, hogy mikor „jön meg” legközelebb. A technika azonban ebben is a segítségünkre sietett, mégpedig letölthető menstruációs naptárak segítségével. Mint minden alkalmazás esetében, itt is ügyesen ki kell választani a számunkra legszimpatikusabbat. Ezekben a naptáralkalmazásokban bejelölhetjük a menstruációnk első és utolsó napját, a többit pedig kiszámolja helyettünk: ha rendszeresen használjuk, tudni fogja, hogy általában hány napig tart, hány hétre jön meg, és még a peteérés időszakát is megmondja. De ezeken kívül bejegyezhetjük, hogy milyen tüneteket észleltünk magunkon, például mikor szeretkeztünk a párunkkal, mikor fájt a fejünk, a hasunk, jelentek-e meg pattanások rajtunk, vagy hogy mikor milyen hangulatban voltunk. A hétköznapi életben talán nem tűnik olyan fontosnak mindez, de a nőgyógyásznál, vagy bármilyen szokatlan tünet megjelenése esetén nagyon sokat segíthet, ha pontosan tudjuk, mikor mi történt a testünkkel.
Ép testben ép lélek
Abban az esetben is számíthatunk az okostelefonunkra, ha éppen diétázunk. Itt is többféle alkalmazás közül kell kiválasztanunk a legtesthezállóbbat, de ha ez megvan, az nagy segítséget nyújthat a fogyókúránk alatt. Bejegyezhetjük többek között, hogy mikor mit és mennyit ettünk, hány kalóriát fogyasztottunk el aznap, vagy hogy mennyi folyadékot ittunk. Így könnyebben kordában tudjuk tartani a napi tápanyagbevitelünket, és ha a méreteinket is megadjuk, a testünk változását is könnyebben tudjuk követni.
Idetartoznak a sportolást támogató applikációk is. Ilyen például a lépésszámláló. A telefonunkat úgyis mindig magunknál tartjuk, bárhová megyünk, bármivel is közlekedjünk. A számláló pedig minden egyes lépésünket és megtett kilométerünket megjegyzi, a nap végén pedig összesít. Beállíthatjuk a napi minimumunkat, amit el szeretnénk érni, majd az alkalmazás jelzi, hogy mennyit kell még sétálnunk ennek az eléréséhez.
Fotó: iStock.com/RossHelenMotiváló edzőpartner
És ha már sport: a futáshoz vagy éppen a bringázáshoz is letölthetünk alkalmazásokat, amelyek mérik a megtett távot, az időt és a sebességet, és ezek segítségével kiszámolják, hogy hány kalóriát égettünk el a napi testmozgás alkalmával. Beállíthatjuk, hogy különböző időközönként jelezze, hogy mekkora távolságot tettünk már meg, és azt mennyi idő alatt. Az eredményeket megjegyzi, és összehasonlítja, majd jelzi, ha lefutottuk/letekertük a személyes csúcsunkat, és gratulál az elért eredményekhez, ami, lássuk be, igencsak motiváló tud lenni egy fárasztó edzés végén.
