írta: Ridikül.hu
2016. szeptember 1.
A tudatos jelenlét azt jelenti, hogy figyelmünkkel követjük a jelen pillanatban a világban zajló külső történéseket és a bennünk zajló belső folyamatokat, azonban ezek nem ragadnak magukkal, képesek vagyunk egy lépés távolságból, ítélkezés- és reakciómentesen tekinteni rájuk. Az alábbi kis videó jól illusztrálja ezt a példát egy tipikus bosszantó helyzeten, a közlekedésen keresztül. Azonban elég csupán napi 5–10 perc elcsendesedés, meditáció, amikor tudatosan gyakoroljuk a fenti képességet, hogy aztán később a nehéz, érzelmileg megterhelő helyzetekben is tudjunk uralkodni magunkon.
