A szívnek
Mivel tele van magnéziummal, cinkkel, zsírsavval és antioxidánssal, melyeknek nagyon fontos szerepük van szívünk egészségének megőrzésében, ezért érdemes rendszeresen fogyasztani. A magnézium felelős a legnagyobb mértékben szívünk működéséért, erősíti az izmait, megelőzi a szívinfarktust és erősíti az érfalakat.
Inszomnia
Az álmatlanságban szenvedők is rágcsáljanak el naponta 80–90 szem pirított tökmagot, mivel magas a triptofántartalma, ami nagyban segít legyőzni a stresszt, nyugtatja az idegrendszert is. De készíthetünk teát is belőle: az összezúzott magokat forraljuk 5 percig, majd hagyjuk állni egy fél órát és igyuk meg lefekvés előtt. A meleg folyadék amúgy is segíti az ellazulást.
Fotó: Pixabay.com/CCO Public Domain
Fogyókúra
A tökmag jó kiegészítője lehet a fogyókúrának is, hiszen elképesztően gazdag élelmi rostokban, ezért méretéhez képest jól telít, s a nap bármely szakában ehetjük, ha azt érezzük, nem bírjuk már tovább némi csemege nélkül.
Vércukorszint
Köszönhetően a már említett extrém magas magnéziumtartalmának, a tökmag képes befolyásolni a jó irányba a szervezet vércukorszintjét, így rendszeres fogyasztói körében kisebb valószínűséggel alakul ki diabétesz.
+1: Tökmagolaj
A tök magjából préselt olaj is egyre közkedveltebb, hiszen kifejezetten kellemes íze mellett megtalálható benne az összes vitamin és ásványi anyag, így aki nem szeret bajlódni a magokkal vagy félti a fogait, az tegyen minden nap a salátájára egy evőkanálnyi olajat és élvezheti az összes fentebb felsorolt pozitív hatást.
