Sokszor előfordulhatott már, hogy nem értettük, miért vagyunk éhesek, amikor nemrég ettünk. A nassolás persze nem a legmegfelelőbb megoldás ilyenkor. Jól jön azonban, ha tudjuk, vajon miért is érezhetjük magunkat állandóan farkaséhesnek. És ha ezt tudjuk, akkor tenni is tudunk ellene, akár étrend-, akár életmódbeli változtatásokkal.
Fotó: Unsplash/Jez Timms
A következő tevékenységek/ételek után készüljünk fel az éhségérzetre. Vagy ha szokatlan éhséget érzünk, gondoljuk végig a megelőző néhány óránkat, és máris kideríthetjük, mi lehet az oka.
- Mesterséges édesítőszerek a rágógumikban okozhatnak éhségérzetet.
- Éhséget érezhetünk az elfogyasztott alkohol miatt.
- Stresszelünk? Akkor ne csodálkozzunk az állandó éhségen.
- Az alváshiány is okozhat folyamatos farkaséhséget.
- A mensturáció miatt is érezhetjük úgy, hogy egész nap csak ennénk.
- Ha kevés tápanyagot fogyasztunk, az is okozhat farkaséhséget.
- Talán hihetetlen, de a szomjúságtól is érezhetjük éhesnek magunkat.
- Magas cukortartalmú ételek miatt is kialakulhat az éhségérzet.
- A stressz mellett a depresszió miatt is kialakulhat bennünk az érzés, hogy éhesek vagyunk.
- Természetesen a testmozgástól is éhesnek érezhetjük magunkat.
- A nem elegendő proteinbeviteltől is kialakulhat a folyamatos éhségérzet.
