Van rá esély, hogy már most úgy érezzük, legalább húsz kilót híztunk, és ha nem is lesz fehér karácsony, mi tökéletesek leszünk hóembernek – de józanul belegondolva beláthatjuk, hogy ennyire biztos nem vészes a helyzet. De vajon hogy működik ez valójában? Milyen gyorsan hízunk? Milyen gyorsan lesz a szaloncukorból zsírpárna?
Fotó: Pexels/ CC0 License
Mindannyiunk teste egy kicsit máshogy működik, egyediek vagyunk. A testsúly csökkenésének és növekedésének gyorsaságát elsősorban életkorunk és genetikánk határozza meg – két tényező, ami felett nincs befolyásunk. Azonban átlagosan elmondhatjuk, hogy ha naponta 250 kalóriával többet fogyasztunk el, mint a napi energiaszükségletünk, akkor egy hét alatt fél kilogrammal fog többet mutatni a mérleg. Sajnos az a 250 kalória sokkal kevesebb: pár szelet bejgli, egy pohár üdvözlőital, meg egy a vacsora mellé, és már rég túl vagyunk ezen a határon.
Mégis mit tehetünk, ha az ünnepek alatt képtelenek vagyunk ellenállni a finomságoknak? Először is mindenből csak egy keveset fogyasszunk. Végigehetjük az egész menüt, ha mindenből csak pár falatot eszünk! Emellett óvakodjunk a röviditaloktól – csak egy korty az egész, de közben rengeteg üres kalóriát viszünk be. Ha mindenképp szeretnénk alkoholt inni, érjük be egy deci fehérborral, ez a legegészségesebb megoldás.
