Hogyan pihenhetjük ki az év végi kimerültséget? Sok mindent tehetünk a következő öt napban, hogy újul erővel vághassunk neki 2017-nek!
Fotó: Pexels/ CC0 License
Aludjunk, mint egy mormota!
Aludjunk úgy, mintha évek óta nem alhattunk volna! Ehhez nem kell délig az ágyban maradni, fektessünk nagyobb hangsúlyt az éjfél előtti órákra. Bújjunk ágyba kilenckor, olvassunk húsz percet, majd aludjunk el. Ha reggel 9-kor ébredünk, akkor is aludtunk 12 órát, és igazán nem mondhatjuk, hogy a fél napot elpocsékoltuk!
Kortyoljunk édesgyökérteát!
Az édesgyökértea fantasztikus gyógyhatásai kevéssé ismertek. Pedig görcsoldó, méregtelenítő, segíti a fogyást, és menstruációs panaszokra is szuper gyógyszer. Indítsuk vagy zárjuk a napot egy bögre forró édesgyökérteával, és máris sokat tettünk egészségünkért.
Lopjunk napsütést!
Nagy szükségünk van napsütésre ahhoz, hogy a D-vitamint feldolgozza szervezetünk. A téli depresszió nagy része abból fakad, hogy túl sokat vagyunk sötétben, neonfény alatt. Reméljük, a nap lassan előmászik a komor felhők közül – ha így történik, séltájunk egy nagyot délelőtt, és fürdőzzünk a napsütésben! Ha nem bújik elő, akkor érdemes megfontolnunk, hogy szoláriumozunk egy keveset. Fehér, érzékeny bőrünket kenjük be naptejjel, és ne időzzünk sokat a gépben, de 5-6 perc elég arra, hogy feltöltsük magunkat meleggel, napsütéssel.
Hagyjuk a durva edzést januárra!
Igen, tudjuk, a lakomázás után bűntudatunk van, és szeretnénk minél előbb megszabadulni a felesleges kilóktól. De a kimerítő edzést inkább hagyjuk meg januárra, az év utolsó napjaiban pihenjünk, töltődjünk. Természetesen egy félóra séta, egy óra jógázás sokat segít a regenerációban, ez legyen az év végi rutin része!
