A bővülő kínálat azonban nehézségek elé is állít minket: mire van szükségünk a rengeteg eszköz közül? Mit érdemes valóban megvenni, és mi az, ami csak múló trend lesz? Összeszedtük azt a pár legfontosabb – és megfizethető – terméket, ami valóban sokoldalúan felhasználható és hasznos része lesz az otthoni mozgásnak, a bikinialak elérésének.
Fotó: Unsplash/Marion Michele
Jógaszőnyeg
A jógaszőnyeg alap otthoni edzéshez. Csak kiterítjük, és máris megvan a mini edzőtermünk! Egyrészt így puhára fekszünk, és kevésbé terhelik gerincünket például a felülések, másrészt nem a szőnyeget izzadjuk és ugráljuk össze.
Kézisúlyzó
A klasszikus darab! Ha beszerzünk belőle egy párral, nincs is másra szükségünk felsőtestünk edzéséhez, de guggolásoknál, kitörésnél is a kezünkben tarthatjuk. Kezdésnek olyan súlyt válasszunk, amit azért elbírunk, de már éppen nem esik jól dolgozni vele. Ha eddig nem csináltunk semmit, javasolt 2 kg-osat beszerezni, aztán ahogy egyre edzettebbek vagyunk, felemelhetjük 5 kg-ig a méretet.
Fitball
Újabb klasszikus: a nagyméretű labdát ezer módon tudjuk majd használni! Ha nem sportolunk, akkor is ülhetünk rajta, sokkal egészségesebb, mint az irodai székek. Emellett a mélyizmok erősítéséhez, nyújáshoz, egyensúlyérzék javításához ez a legjobb eszköz. Például fekvőtámasz pózban tegyük kezeink vagy lábaink alá, eleinte megállni is kihívás lesz, később elkezdhetünk rajta gyakorlatozni is!
Ugrálókötél
Gyerekkorunk kedvenc játéka, felnőttkorunk kardióedzésének főszereplője. Pár száz forintból olyan fitneszeszközt kapunk, ami egy perc alatt az egekbe tornázza pulzusunkat, felpörgeti anyagcserénket. Csináljunk sprinteket úgy, hogy a gyakorlatok körei között ugrálunk vele kétszer fél percet. Garantált izzadás, zsírégetés! (Bónusz tipp: ehhez a gyakorlathoz vegyünk el extra tartást adó sportmelltartót.)
