Friss lehelet
Ébredés után, de legkésőbb indulás előtt mossunk fogat, öblögessünk szájvízzel, tegyünk a fogaink egészségéért. Nemcsak azért, mert a rossz szájszag kellemetlen, hanem mert ez is fontos a szájhigiénénk szempontjából, nem csak az esti fogmosás.
Lelki felkészülés
Kiugrunk az ágyból az óracsörgésre, és onnantól egész nap rohanunk? Ajánlott előbb rákészülni a napra: például üljünk le az ágy szélére, és gondoljuk végig az aznapi teendőinket, programunkat, készüljünk fel lelkileg is.
Fotó: Unsplash/ Anastasia Zhenina
Citromos víz
A szakemberek azt javasolják, hogy ébredés után indítsuk a napot egy pohár citromos vízzel. Beindítja a szervezetünket, különösen az emésztést, és azon túl, hogy teszünk ezzel is az egészségünkért, a fogyókúra és a lapos has érdekében is fontos lehet ez a reggeli szokás. Már ha szokásunkká válik.
Bőrápolás
Mossuk meg az arcunkat friss vízzel, és mielőtt feltennénk a napi sminket, ápoljuk hidratálókrémmel, „ágyazzunk meg” az alapozónak és púdernek – már ha használunk ilyesmit. Szebb lesz tőle a bőrünk, és akár védelmet is nyújthat a szennyeződések vagy a napsugarak ellen.
Vitaminok
Egészséges táplálkozástól függetlenül szedjünk nyugodtan vitaminokat, olyat, amiről úgy gondoljuk, szükségünk van rá. Vitaminok, ásványi anyagok – bármire szükségünk lehet a hatékony létezéshez, akár az orvosunk véleményét is kikérhetjük ez ügyben.
Reggelizzünk!
Az egyik legfontosabb étkezés, amit a legtöbben kihagynak. Pedig az egészséges és tápláló reggeli jót tesz a szervezetünknek, energiát ad a naphoz, vagyis rengeteg jó hatása van, amit kár elfecsérelni, csak mert nincs kedvünk 20 perccel korábban felkelni.
