Tünetek
Először az utolsó menstruáció előtt megjelenő úgynevezett vazomotorikus tünetek jelentkeznek, melyek hőhullámokban, az arcot, a nyakat érintő kipirosodásban, izzadásban, szívdobogásérzésben nyilvánulhatnak meg. Az izzadás lehet kifejezetten éjszakai, ami alvászavarokat, az alvászavarok pedig fejfájásokat okozhatnak. Miután az utolsó menstruációtól eltelik egy év menzesz nélkül, egyéb tünetek is jelentkezhetnek. Ezek az ösztrogénhiányos tünetek: elsőként a genitáliákat és a vizeletet elválasztó szerveket érinthetik ezek a panaszok. Továbbá megjelenik a hüvelyszárazság, vizelettartási, vizeletürítési problémák és hogy teljes legyen a paletta, mindezek mellék társulhatnak komoly hangulatingadozások. Késői szövődmény lehet a csontritkulás, szív- és érrendszeri betegségek.
Fotó:Pixabay/CC0 Public Domain
Mit tehetünk?
Figyeljünk oda saját magunkra, mert életmódbeli változtatásokkal nagyon sokat lehet javítani, illetve meg is lehet előzni a fent említett tüneteket. A változó korra úgy tekintsünk, mint a szervezetünk egy jelzésére. Az anyagcsereváltozás miatt fél-egy évente körülbelül 1 kg többletsúly rakódhat le ránk. Ha erre például odafigyelünk, akkor máris nagyon sokat tettünk önmagunkért. Az aktív testmozgással pedig késleltetni tudjuk a csontritkulást.
Odafigyelés, odafigyelés, odafigyelés, és próbáljuk meg az élet természetes folyamatát nem válságként felfogni.
