A sok stressz, a monotonitás, a kihívásnélküliség és még rengeteg más dolog motiválatlanná, fásulttá, enerválttá tehet bennünket még akkor is, ha megszereztük a saját álommunkánkat. Ennek elkerülése érdekében persze tehetünk, hogy megőrizzük szellemi frissességünket az irodában, és minél hatékonyabban és kiegyensúlyozottabban végezhessük a dolgunkat.
Engedjük, hadd menjen
Különösen a nőkre jellemző, hogy a nagy terhelés, a stressz miatt érzékenyebbekké válnak, és könnyebben elsírják magukat akár a munkahelyükön is. A szakemberek szerint nincs ezzel semmi baj, vagyis ha legközelebb szaladunk a mosdóba, hogy eltüntessünk néhány könnycseppet a szemünk sarkából, akkor ne aggódjunk emiatt – a sírástól megkönnyebbülünk.
Fotó: Pexels/ CC0 License
Beszéljük ki magunkból
Bizonyára megvan az az ember a munkahelyünkön, akiben a legjobban megbízunk. Ha valóban ilyen megbízható személy az illető, akkor keressünk vele egy nyugodt helyet az épületben, és beszéljük ki magunkból, hogy mi bosszant, mitől feszültünk be, mi idegesít bennünket. Ettől is megnyugszunk, megkönnyebbülünk.
Relaxáljunk
Könnyű ezt mondani, de hogyan lehetne az irodában relaxálni? Például úgy, hogy adunk magunknak pár percet, negyed órát arra, hogy lecsendesítsük az elménket. Akár még a szemünket is becsukhatjuk, halkítsuk le a telefont, ne foglalkozzunk semmivel és senkivel, csak üljünk csendben és kapcsoljunk ki egy kicsit.
