Az átmozgatás ebben az esetben még véletlenül sem azt jelenti, hogy kimegyünk dohányozni 10 percre, amiből mindig 15 lesz… Azonban a végtagjainkkal semmit sem csináltunk, pedig nagyon is jó lenne óránként megnyújtóztatni. Vannak már olyan munkahelyek, ahova masszőr és gyógytornász is jár, és ingyenesen biztosítanak többféle mozgási lehetőséget, pl. jóga vagy pilates. Ők már rájöttek, hogy mennyivel többet ér az egészséges és boldog munkaerő, mint az új munkaerő felvétele.
Ez szuper, de még mindig nem pótolja a napközbeni mozgást. Ezért pedig csakis mi vagyunk a felelősek. Karkörzés, bokakörzés, lépcsőzés és bármilyen mozgás (ugrókötél, hulahoppkarika, séta a környező utcákban). Belegondoltunk már abba, hogy egy nap 24 órából áll, tehát egy hét 168 órából, és abból heti HÁROM ÓRA mozgást soknak ítélünk meg?
Fotó:Freepik/@javi_indy
Kutatók szerint napi nyolc óra ülés 6 évvel megrövidítheti az életünket, nem beszélve a számtalan betegségről, ami időközben kialakulhat. Fontos tudnunk, hogy egy esti zumbaóra nem fogja kárpótolni a napközben a testünk ellen elkövetett bűnt!
Mi történhet velünk?
Tanulmányok és tapasztalataink szerint is megnő a vérrögök kialakulásának a veszélye, így trombózis alakulhat ki a lábunkban, de akár a karunkban is. Emellett fennáll a veszélye a különböző sérveknek, isiásznak, vastag visszereknek, gerincbetegségeknek és még napestig sorolhatnánk.
Van megoldás?
Igen!
Óránként álljunk fel és 10 percig ne a telefonunkat nyomkodjuk, ne a büfébe menjünk, hanem csináljunk néhány nyújtógyakorlatot, guggolást vagy szökdelést. Mennyit ér az egészségünk?
