- Programozzuk át a gondolatainkat, ne a szépségre, hanem az egészségre és a jóllétünkre koncentráljunk.
- Az egész testünket nézzük, ne ragadjunk ki egy-egy apróságot, amit nem szeretünk, vagy amitől rosszul érezhetjük magunkat.
- Ne illessük a testünket folyamatosan negatív jelzőkkel. Ha kimondjuk őket hangosan, az olyan, mintha folyamatosan bántanánk magunkat.
- Írjunk hálalistát. Ragadjunk papírt, tollat és írjuk le, hogy mi az, amit szeretünk magunkon, amiért hálásak vagyunk, amit tudunk önfeledten szeretni.
Fotó: Unsplash//Sylvain Reygaerts
- Tegyünk úgy, mintha magabiztosak lennénk, akkor is, ha épp nem vagyunk azok. Több tanulmány is kimutatta már, hogy ha önbizalommal telve mosolygunk és határozottak vagyunk, az agyunk elhiszi, hogy valóban így van és szép fokozatosan tényleg azt fogjuk érezni.
- Ne kövessünk olyan embereket a közösségi oldalakon, akiknek az egész élete csak abból áll, hogy edzenek és jól néznek ki. Egyrészt ez egy külön életforma, másrészt az ilyen fotós oldalak csak a kirakatot mutatják, nem tudhatjuk, hogy mi a valóság.
- Ne törődjünk mindenáron az aktuális trendekkel, ha öltözködésről van szó. Keressünk olyan ruhadarabokat, amik illenek hozzánk, amikben jól érezzük magunkat, és amiben úgy érezzük, hogy sikeresek vagyunk.
- Vegyük körül magunkat olyan emberekkel, akik támogatnak és szeretnek, nemcsak kritizálnak és versengenek velünk.
- Legyünk kedvesek önmagunkhoz, törődjünk magunkkal. Ne csak fizikailag, hanem lelkileg is, hiszen fontos, hogy legyen időnk töltekezni. Hallgassuk meg a kedvenc számunkat, csak heverjünk a fűben és élvezzük.
- Csak magunknak akarjunk megfelelni, senki másnak. Ez a legfontosabb.
