Amikor valaki dühös, fizikai és szellemi változásokon megy keresztül – a kutatók szerint. Michele Barton pszichológus azt mondta, hogy a harag is különböző hormonokat, valamint neurotranszmittereket szabadít fel, és a szokásosnál sokkal többet, ezért a szervezetet túlterhelhetik az adrenalin és más vegyi anyagok, amelyek fizikai hatására azt az érzést érezzük, hogy dühösek vagyunk. A szakember hangsúlyozta, hogy a harag alkalmanként teljesen egészséges érzés. De ha különösen intenzív, vagy valaki örökké ideges, az igen káros lehet az egészségére. Ezért is érdemes lehet felismerni a harag testünkre gyakorolt hatását, hogy tudjuk, a jelenséget a düh válthatta ki. És ha hosszú távon fennáll, akkor tudjunk tenni ellene.
Fotó:Pixabay/CC0 Public Domain
A harag testi tünetei
Harag esetén például kikapcsol az a bizonyos „figyelmeztető hang”, ami segít eldönteni, hogy a következő tettünket megtegyük-e, vagy inkább ne. Amikor dühösek vagyunk, hajlamosak vagyunk olyasmit is mondani vagy csinálni, amiket „józan ésszel” nem tennénk. Erre érdemes odafigyelni. Mondhatjuk azt is, hogy ebben az esetben mintha más emberekké válnánk, például bátrabbak leszünk, szókimondóbbakká válunk.
Testi reakció, hogy izzadunk, a pulzusunk megemelkedik, ahogyan a vérnyomásunk is felszökhet. Az izmaink is reagálhatnak, előfordulhat rángás, feszülés, a reflexeink pedig romolhatnak, lassulhatnak. És ehhez hasonlóan a koncentrációnk is szétcsúszhat, egy valamire fókuszálunk nagyon, ez pedig a haragunk tárgya, de minden mást hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni, nehezebben észlelni vagy észrevenni. Ezért is érdemes ilyenkor például óvatosabban közlekedni.
Mindemellett elfelejthetünk dolgokat, amiket csinálni szerettünk volna, vagy mondani. Ugyanakkor hajlamosabbak vagyunk szimpatizálni másokkal, valakivel, aki segíteni próbál nekünk, aki mellettünk van a haragunk idején és próbál bennünket támogatni.
