Az alvás mellett nagyon fontos szerepe van életünkben az álmoknak. Egy-egy visszatérő történet rávilágíthat olyan belső konfliktusokra, félelmekre, amik még nem törtek utat a tudatunkba. De ha mindig jókat, érdekeseket álmodunk, akkor is érdemes elérni, hogy emlékezzünk rájuk.
Az irodai munka igencsak megterhelhet minket és a szervezetünket, hiszen amellett, hogy az agyunkat „tornáztatjuk”, a testünk is elfárad. A szemünk, a hátunk, a karunk, a kezünk és a lábunk is megsínyli, ha folyamatos ülőmunkát végzünk egy képernyő előtt. Nézzük, milyen praktikákat vethetünk be annak érdekében, hogy egészségesek maradjunk.
Ha megfáztunk, vagy valami más téli nyavalya terített le minket, nincs is jobb, mint az ágyban pihenni, és regenerálódni. Ám közben enni is kell valamit: ha van erőnk, főzzük meg ezt az egészségbomba-menüt, vagy kérjünk meg valakit, hogy segítsen.
Az ajkakat borító vékony bőrréteg meglehetősen érzékeny, a legkisebb figyelmetlenség elég ahhoz, hogy felsértsük - megvágjuk, megharapjuk. És ahogyan a meleg nyári napokban, úgy a hideg őszi időben is fontos, hogy fokozott figyelmet fordítsunk az ápolására. A hidegben ugyanis kiszáradhatnak, kicserepesedhetnek az ajkaink, ami nemcsak csúnya látvány, de akár fájdalmas...
Az olívaolajat használhatjuk főzéshez, salátákhoz, sőt, kenyérre is kenhetjük – az már régóta ismeretes, hogy a napraforgóolajnál jelentősen egészségesebb (persze drágább is), ám azt tudtuk, mi mindenre jó még?
Hiányállapotok, gyakori egészségügyi problémák megoldását ígérik a vitamininfúziók, amelyek egyre több hazai egészségügyi szolgáltatónál elérhetők. Az intravénásan, nagy dózisban beadott vitaminok és nyomelemek azonban komoly kockázatot jelenthetnek még az egészségesek számára is – figyelmeztet a Semmelweis Egyetem belgyógyász professzora.
A felnőtt magyar lakosság 95 százaléka D-vitamin-hiányos a legfrissebb kutatási eredmények szerint, azonban még mindig nem figyelünk eléggé magunkra. Az utóbbi évek kutatásai egyre inkább azt mutatják, hogy a D-vitamin szerepet játszik a szervezet immunfolyamataiban és a betegségek megelőzésében.
Sokan a megszaporodó kerti munkákat okolják az őszi időszakban jelentkező ízületi fájdalmaik miatt, de vajon van összefüggés az időjárás-változás és a fokozódó mozgásszervi fájdalmak között? A két jelenség együtt járásáról reumatológus beszélt az Almárium adásában.