Ébredés után szinte automatikusan bekapcsolod a kávéfőzőt? Lehet, hogy érdemes lenne előtte kipróbálnod egy sokkal egyszerűbb szokást. Egy pohár langyos víz segíthet felébreszteni a szervezetedet, támogathatja az emésztésedet, és még azt is érezheted, hogy gyorsabban kitisztul a fejed.
Mindannyian hallottuk már, hogy napi nyolc óra alvás az ideális. A valóság azonban ennél jóval árnyaltabb. Ami egy kisgyermek számára létfontosságú, az egy felnőttnek már túl sok lehet, míg idősebb korban természetes módon változnak az alvási szokásaink. A szakértők szerint nemcsak az számít, hány órát alszunk, hanem az is, hogyan érezzük magunkat ébredés után.
Az öregedést nem tudjuk megállítani, de egyre több kutatás bizonyítja, hogy korántsem mindegy, hogyan érkezünk meg az időskorba. Szakemberek szerint néhány meglepően egyszerű mindennapi szokás nemcsak az egészségünket óvhatja, hanem segíthet megőrizni az önállóságunkat, az életkedvünket és a testi-lelki frissességünket is.
Évek óta keresik a megoldást azok számára, akiknél a daganatos betegség már nem reagál a hagyományos kezelésekre. Most egy új, bőr alá adható injekció reményt adhat.
Szorít a vállad, fáj a nyakad, este pedig képtelen vagy kikapcsolni az agyad? A stressz nemcsak a gondolatainkban, hanem a testünkben is nyomot hagy. A progresszív relaxáció egy egyszerű, bárki által elsajátítható módszer, amely segíthet oldani a testi feszültséget, csökkenteni a szorongást és még az alvás minőségét is javíthatja.
Sokáig szinte elképzelhetetlennek tűnt, hogy egy húszas vagy harmincas éveiben járó nő stroke-ot kapjon. Az utóbbi években azonban világszerte egyre több fiatal nő kerül kórházba szélütés miatt, gyakran teljesen váratlanul. A szakembereket különösen aggasztja, hogy a tendencia folyamatosan erősödik, miközben sok esetben még mindig túl későn ismerik fel a tüneteket.
Sok szülő számára ismerős a jelenet: könyörgés a zöldségekért, kreatív trükkök a brokkoli elrejtésére vagy alkudozás minden egyes falatért. Egy friss kutatás szerint azonban lehet, hogy a válogatósság elleni harc jóval korábban kezdődik, még a baba születése előtt.
Sokan tavasszal kezdik el újra a hosszabb sétákat, a futást vagy az aktívabb életmódot, ilyenkor pedig hirtelen megjelenhet a kellemetlen sarokfájdalom is. Bár a panasz mögött akár komolyabb mozgásszervi probléma is állhat, a szakértő szerint a legtöbb esetben jól felismerhető, mi okozza a tüneteket.