Hogyan mondhatunk búcsút a téli meghűléseknek? Milyen természetes gyógymódok léteznek? Mitől válunk veszélyeztetettekké, és miként járulnak hozzá ehhez a lelki tényezők? Egy biztos: a legrosszabb, amit tehetünk, ha feltett kezekkel várjuk a bacilusokat.
„Mindannyiunknak hatalmunkban áll választani egészség és betegség, gazdagság és szegénység, szabadság és szolgaság között. A miénk a döntés, nem pedig bárki másé.” (Richard Bach)
Fotó: iStock.com/CentralITAlliance
Mit tegyünk és mit ne tegyünk, ha jobb közérzetre vágyunk?
Amit igen:
– Napi 15-20 perc séta a szabadban, vagy pár perc önfeledt tánc máris csökkenti az édesség utáni vágyat, és jókedvre derít.
– Gondoskodjunk a hangulatos világításról, aggasszunk ki fényfüzéreket vagy szerezzünk be egy sólámpát.
Amit ne:
– Csak mértékkel kávézzunk, mert a kávéban lévő koffein csökkenti a szerotonin nevű boldogsághormon szintjét.
– A túl sok feldolgozott étel rontja a kedélyállapotot.
Fotó: iStock.com/Katie_Martynova
Csipkebogyó
Vitaminpótlás terén nem szabad megfeledkeznünk a gyógynövényteákról sem: a csipkebogyó nagyon jó C-vitaminforrás, csak vigyázni kell, hogy ne forrázzuk le, mert a C-vitamin 40 fok felett gyorsan elbomlik, tehát inkább langyos vízben áztassuk hosszabb ideig. Immunerősítő tea még a kamilla, a hársfa és a homoktövis is.
Fotó: Unsplash/ Dominik Martin
Gyömbér
A gyömbéres körtelé télen a kínai gyerekek és idősek hagyományos reggeli itala. Három körtét meghámozva, kimagozva 20 percig főzünk egy kevés vízben, egy jó hüvelykujjnyi gyömbérrel. Hársfamézzel ízesíthetjük. Minden reggel egy fél körtét elfogyasztva jelentős védettségre tehetünk szert a hideggel kapcsolatos betegségekkel szemben. Készítsünk egyszerre nagyobb mennyiséget, és fogyasszuk naponta!
Fotó: Pixabay.com/CCO Public Domain
Szaunázás
Egyes kutatók véleménye szerint a szauna azért csökkenti a meghűlés tüneteit, mert fokozza az izzadást; mások úgy vélik, hogy a magas hőmérséklet elgyengíti a nátha- és influenzavírusokat. Osztrák kutatók tanulmányában például 50 felnőttet két csoportba osztottak, és hat hónapon keresztül megfigyelték őket. Az egyik csoport rendszeresen járt szaunába, a másik egyáltalán nem. A tanulmány szerint a szaunába járó csoportból kevesebben fáztak meg.
