Azt már tudjuk az olvasás hatásairól, hogy javítja a koncentrációt, fejleszti a memóriát, plusz tudást ad, magabiztosabbá tesz és bővíti a szókincsed. Egy friss kutatásból pedig kiderült, hogy remek altató is. A Sleep Junkie szakértői ugyanis mintegy ezer embert faggattak az esti olvasási szokásaikról.
Ágyban olvasni nem csak kellemes, de hasznos is. Fotó: shutterstock_/Jaren Jai Wicklund
Arra jutottak az adatok összesítése után, hogy azok, akik elalvás előtt könyvet vettek a kezükbe és olvastak, sokkal jobban aludtak, mint azok, akik ezt nem tették. Egyenesen többet is aludtak azok, akik ágyban olvastak, közel másfél órával, mint azok, akik nem olvastak. Az olvasók általában 43 percet tartották kezükben a könyvet és követték az abban leírtakat.
Az olvasók többsége a hagyományos köteteket részesítette előnyben, de negyven százalékuk az e-bookra esküdtek, 17 százalék pedig táblagépen vagy mobiltelefonon olvasott este. Érdekes adat az, hogy azok, akik e-bookot olvastak, azok is remekül aludtak. Valószínűleg azért, mert remek esti beállításokkal lehet utánozni a hagyományos könyv lapjait. Így nem kell sok fényt használni az olvasáshoz.
A telefonon vagy tableten olvasók kétharmada szintén remekül aludt, de valószínűleg csak az olvasmány hatására. A kutatók éppen ezért azt javasolják, hogy inkább e-bookot vagy hagyományos könyvet válasszunk. Mindezeken túl a tanulmányban az is kiderült az ágyban olvasókról, hogy magasabb az éves jövedelmük, egészségesebb étkezési szokásaik vannak, aktívabb életmódot folytatnak és rendszeresen járnak szűrővizsgálatokra, mint nem olvasó társaik. Az olvasók sokkal elégedettebbek is voltak életük alakulásával, mint azok, akik nem vettek könyvet a kezükbe az ágyban.
Természetesen az olvasás pozitív hatásáról még további felméréseket készítenek a kutatók, de addig is érdemes kiválasztani egy kötetet a könyvespolcról és azzal ágyba bújni. Csak előnyös lehet.
