A koronavírus-járvány megfékezése érdekében bezártak az edzőtermek és sportközpontok legalább 30 napra. De ez lehet akár több is. Annak, akik rendszeresen ilyen helyeken sportoltak, most nélkülözni kényszerülnek a szolgáltatásokat. De aggodalomra semmi ok, van megoldás.
Fotó: shutterstock/Prostock-studio
Az egyik kézenfekvő megoldás az, ha a szabadtéri sportolást választják azok, akik most nem mehetnek edzőtermekbe. De az is megoldás lehet, ha otthon alakítanak ki egy sarkon annak, hogy erőnléti gyakorlatokat végezzenek. Ehhez azonban segítséget és motivációt is kaphatnak.
Online edzőterem
Ugyanis ezen időszak alatt ingyen online edzőtermet “nyitott” az igym.hu. Reggel 5 és este 8 között, egy gyors regisztráció után bárki bekapcsolódhat az online edzőterem munkájába. Már csak azért is érdemes, mert számos kutatás azt mutatja, hogy az otthoni testedzés is legalább olyan hatékony, mint más edzéstípusok.
Akár a nagyi is sportolhat
Az online edzőteremben számos sportág és edző közül választhatnak kedvük szerint az érdeklődők. Mi több a foglalkozás végén az órákat értékelhetik is. Kipróbálható a jóga, tabata, FitFight, aerobic, indoor cycling. Az idősebbeknek a fitt nagyi tréninget, a friss anyukáknak pedig akár a baba-mama tornát ajánlják. A legnépszerűbbek pedig a pilates, zsírégető, és alakformáló órák.
