Nálatok is feszültségforrás minden étkezés, mert a gyerkőc rettentő válogatós, nem hajlandó enni? Talán már úgy érzed, mindennel próbálkoztál: szép szóval, kedvességgel, netalán fenyegetéssel, zsarolással is. A rossz hír, hogy ezekkel nem érsz célt, a jó viszont, hogy van pár módszer, amivel igen.
családi piknik (Fotó: illusztráció unsplash.com)
1. Hogyan viselkedj anyukaként? – Az első és legfontosabb, hogy ne csinálj nagy ügyet, problémát az étkezésekből, mert attól mindannyian befeszültök. Vagy csemetéd megérezheti, hogy ilyenkor nagyobb figyelmet kap, és elkezd még inkább rájátszani az „én ezt nem szeretem, nem eszem meg” viselkedésre. Próbálj olyan nyugodt és természetes maradni, amennyire csak tudsz, ne lássa rajtad, hogy azon izgulsz, hogyan marad életben ez a gyerek, ha ilyen keveset eszik.
2. Szedjen magának – Mi, felnőttek sokszor elfelejtjük, hogy csemeténknek még kevesebb ételre van szüksége, és hajlamosak vagyunk jóval többet szedni neki, mint amit meg tudna enni. Bízzuk inkább rá, mutassa meg nekünk ő, hogy miből mennyit kér, vagy szedjen magának. Ezzel azt is lehetővé tesszük számára, hogy többet egyen abból, amit legjobban szeret – persze, ha nem sütiről van szó, hanem tápláló falatokról.
3. Ajánlj fel alternatívát – Nem arról van szó, hogy a válogatós gyerkőcnek külön kellene főznöd – ezt már csak azért sem tanácsoljuk, mert egy roppant fárasztó ördögi körbe hajszolnád vele magad –, hanem arról, hogy ha az asztalon semmi sem felel meg az ízlésének, akkor ehet mondjuk vajas kenyeret. A lényeg, hogy ne nasikkal vagy sütivel váltsa ki az adott étkezést. Meglátod, valamit szedni fog magának, hogy ne maradjon éhen.
