Egy házasság vége mindig nagy lelki teher, de ha gyermek is van a családban, még nehezebb a helyzet. Az egyik legnehezebb beszélgetés az, amikor szülőként közölnünk kell: elválunk.
Ilyenkor nemcsak a saját fájdalmunkkal kell megküzdenünk, hanem azzal a felelősséggel is, hogy gyermekeinket biztonságban tartsuk lelkileg ebben a viharos időszakban.
(Fotó: unsplash.com)
Hogyan mondjuk el? Hogyan védjük meg őket? Íme 10 szakértői tipp a Mindsettől, hogy ebben a nehéz helyzetben is szeretettel és őszinteséggel tudjunk segíteni gyermekünknek:
1. Közösen beszéljetek vele!
Ha csak lehet, mindkét szülő legyen jelen a beszélgetésen. Így a gyermek látja, hogy bár ti elváltok, továbbra is mindketten mellette álltok. Fontos, hogy egyeztessetek előre: mit, hogyan és milyen szavakkal fogtok elmondani, hogy ne zavarjátok össze a gyereket eltérő üzenetekkel.
2. Válasszatok nyugodt időpontot!
Ne kapkodjátok el a nagy beszélgetést, és ne akkorra időzítsétek, amikor más fontos dolog is történik a gyerek életében (például vizsgák, ünnepek előtt). Teremtsetek nyugodt, biztonságos légkört, ahol lesz ideje és tere a kérdéseknek és az érzelmeknek is.
3. Csak a tényeket mondjátok el – az érzelmi rész nem a gyerekre tartozik
(Fotó: Unsplash)
Kerüljétek a hibáztatást, a vádaskodást, és ne osszátok meg vele saját fájdalmaitokat vagy konfliktusaitokat. Az ő feladata nem az, hogy döntőbíró legyen köztetek. Inkább biztosítsátok arról, hogy mindketten szeretitek őt, és mindig számíthat rátok.
4. Érthetően, az életkorához igazítva fogalmazzatok!
Egy óvodás számára mást jelent a válás, mint egy kamasznak. Használjatok egyszerű, könnyen érthető szavakat, és ha kell, magyarázzátok el, hogy mi fog történni (például: „Apa el fog költözni, de továbbra is sokat fogtok találkozni”).
5. Figyeljetek a testbeszédetekre is!
A gyerekek nemcsak a szavakra figyelnek, hanem a hangsúlyra, a mimikára, a feszültségre is. Ha ti nyugodtak vagytok, neki is könnyebb lesz feldolgozni a hírt. Ha ellentmondásos jeleket küldtök (mosolyogtok, miközben sír a hangotok), az csak összezavarja őket.
6. A biztos pontokat hangsúlyozzátok!
A gyermeknek most minden eddiginél nagyobb szüksége van az állandóságra. Mondjátok el, hogy mi marad változatlan (például: ugyanaz lesz az óvodája, iskolája, barátai, edzője). Ettől biztonságosabbnak éli meg a helyzetet.
7. Ha valamiben bizonytalanok vagytok, mondjátok meg őszintén
(Fotó: Shutterstock)
Ne találjatok ki meséket, ha még nem tudjátok, például hol fog lakni a másik szülő. Inkább mondjátok azt: „Még most beszéljük meg, hogy mi lenne a legjobb mindannyiunknak.”
8. Ne próbáljátok „megvásárolni” a szeretetét!
Az ajándékok, kütyük, utazások nem helyettesítik az érzelmi biztonságot. A gyerek nem ajándékokat vár, hanem őszinte szeretetet és törődést.
9. Öleljétek meg, nyugtassátok meg!
Az érintés, egy ölelés sokszor többet mond minden szónál. Biztosítsátok arról, hogy mindig mellette álltok, bármi is történjen.
10. Fogadjátok el a reakcióját!
Ne várjátok el, hogy rögtön megértse és elfogadja a helyzetet. Lehet, hogy sír, dühös lesz, vagy éppen csendbe burkolózik. Ez mind természetes része a gyászfolyamatnak. Legyetek türelmesek, és hagyjatok neki időt a feldolgozásra.
Fontos tudni:
A válás közlésével a nehéz beszélgetés nem ér véget. Figyeljünk a gyermekünk későbbi kérdéseire, érzelmeire, viselkedésére is. Ha úgy érezzük, segítségre van szükség, bátran kérjünk gyermekpszichológust, aki támogathatja a családot ebben az időszakban.
