Az élet néha fel, néha le visz minket érzelmileg – ez aligha újdonság bárkinek, aki már megélt pár hullámvölgyet. De hogy pontosan mikor következik be a legnagyobb boldogság-mélypont az életünkben, arra most egy nemzetközi kutatás adott meglepő választ.
(Fotó: illusztráció pexels.com)
Sokáig úgy gondolták a szakértők, hogy a boldogságunk egy U-alakú görbét követ: fiatalkorban viszonylag magas, középkorban süllyed mélypontra, majd idősebb korban ismét emelkedik. Ez a minta több kutatásban is visszaköszönt, például David Blanchflower brit közgazdász 132 országot átfogó vizsgálatában is.
Amikor eljön a mélypont
David G. Blanchflower, a Dartmouth College professzora világszerte 40 európai ország, az Egyesült Államok és további 168 nemzet boldogságszintjét vizsgálta. A Journal of Economic Behavior & Organization című szaklapban megjelent tanulmány szerint,
a boldogság mélypontja átlagosan 48 éves korban következik be.
Ez az az időszak, amikor a legtöbben egyszerre küzdenek munkahelyi stresszel, anyagi kihívásokkal, párkapcsolati problémákkal, sőt, gyakran a szüleik öregedéséből adódó lelki terhekkel is.
A fiatalok sincsenek könnyű helyzetben
(Fotó: unsplash.com)
Ám a legújabb adatok szerint már nem csak a középkorúak küzdenek boldogságválsággal. A 2024-es World Happiness kimutatása szerint Észak-Amerikában és Nyugat-Európában a 15–24 éves fiatalok boldogságszintje is jelentősen csökkent az elmúlt években – sőt, már alacsonyabb, mint az idősebbeké.
Ennek hátterében több tényező is állhat: a közösségi média túlzott hatása, az online összehasonlítgatás miatti szorongás, a gazdasági bizonytalanság, a klímaváltozástól való félelem és a társadalmi elvárások is mind-mind erősíthetik a fiatalok lelki terheit.
Érdekesség, hogy nem mindenhol érvényesül a híres U-alakú boldogsággörbe. Például a bolíviai Tsimane népcsoport körében épp középkorban a legmagasabb a boldogságszint, és idős korban csökken. Ez is azt mutatja, hogy a boldogság alakulása erősen függ a kulturális és gazdasági körülményektől.
Mit tehetünk, hogy boldogabbak legyünk?
(Fotó: Unsplash))
Szerencsére sok minden múlik rajtunk is. A kutatók szerint a boldogság szintjét jelentősen növelhetik:
-
a stabil társas kapcsolatok,
-
a családdal és barátokkal töltött minőségi idő,
-
a közös étkezések,
-
a közösségi programok, önkéntesség,
-
a mindfulness gyakorlása, tudatos jelenlét,
-
az életcélok megtalálása.
Fontos, hogy elfogadjuk: a boldogság nem egy állandó állapot, hanem folyamatosan változik. Az önismeret, a rugalmasság, a tudatos hozzáállás és a szeretetteljes emberi kapcsolatok segítenek abban, hogy bármelyik életszakaszban megtaláljuk a saját örömforrásainkat.
