A koronavírus betörésekor gyakorlatilag a kézfertőtlenítők és a kézmosás rabjaivá váltunk és lássuk be aabban az évben az influenza labdába sem tudott rúgni, nem is volt influenzajárvány akkor, ami tényleg a maszkhasználatnak és igen, a kézmosásnaak volt köszönhető.
(Fotó: Unsplash)
A hidegebb hónapokban a megfázás, az influenza és a különböző vírusos megbetegedések szinte elkerülhetetlennek tűnnek. Pedig van valami, ami tényleg hatásos a korábban már általunk is javasoltmézes-gyömbéres csodafőzet mellett, mégsem használjuk elég tudatosan: a kézmosás.
Ez a legegyszerűbb, legolcsóbb és legbiztosabb módja annak, hogy ritkábban legyünk betegek – mégis sokan félvállról veszik.
A WHO adatai szerint a rendszeres és helyes kézmosás akár 40%-kal csökkentheti a légúti fertőzések, és felére a hasmenéses betegségek előfordulását. Ehhez pedig nem kell más, mint egy kis szappan, víz és legalább 20 másodpercnyi alapos mozdulat.
Sokan mégis elkövetik azt a hibát, hogy csak gyorsan leöblítik kezüket vízzel – ez azonban a kórokozók legfeljebb felét távolítja el. A szappan viszont képes lebontani a vírusok lipidburokát, vagyis ténylegesen „szétszedi” a kórokozókat, és így akár 95%-ukat is eltávolítja a bőrről.
Érdemes tisztában lenni egy gyakori tévhittel is:
a kézfertőtlenítő nem mindig helyettesíti a kézmosást.
Csak akkor hatásos, ha a kézen nincs szennyeződés, zsír vagy porréteg, amelyek alatt a baktériumok megbújhatnak. És nem, a gyakori kézmosás sem gyengíti az immunrendszert – legfeljebb kiszáríthatja a bőrt, ha nem megfelelő terméket használunk.
A legjobb, ha a kézmosás beépül a napi rutinunkba – étkezés előtt, hazaérkezés után, tömegközlekedés használata, illetve vécéhasználat után mindig érdemes kezet mosni. Ha gyerekeink vannak, tanítsuk meg nekik játékosan: például egy rövid dal végéig mossák a kezüket – így garantáltan meglesz a 20 másodperc!
Az egészségesebb télhez nem kell csodaszer, sem drága vitamin. Egy kis víz, egy adag szappan és néhány másodperc odafigyelés – és máris rengeteget tettél azért, hogy elkerüld a fertőzéseket. Néha tényleg az apróságokon múlik a legnagyobb változás.
