Jane Seymour ismét bebizonyította, hogy a kor valóban csak egy szám. A színésznő nemrég a TikTokon osztott meg egy videót, amelyben betekintést engedett a mindennapi edzésrutinjába. A felvételen otthoni Pilates-edzés közben látható, miközben könnyedén és rugalmasan végzi a gyakorlatokat.
A videó fölé pedig egyszerű, mégis sokatmondó üzenetet írt: „75 évesen is erős maradok.”
A bejegyzéshez azt is hozzátette, hogy a mozgás számára nemcsak edzés, hanem örömforrás is: „Erősnek maradni, nyújtani és mosolyogni 75 évesen. Imádom a piláteszt!”
A videóban több pilátesz-gépet is kipróbál, köztük a klasszikus reformert is, amely különösen hatékony az izmok erősítésére és a test rugalmasságának megőrzésére.
A színésznő egyébként régóta elkötelezett híve az egészséges életmódnak. Elmondása szerint a mediterrán étrend az egyik legfontosabb titka annak, hogy ennyire energikus maradt. Ez sok zöldséget, halat, olívaolajat és friss alapanyagokat jelent – ráadásul az ételek ízletesek is.
„Nagyon szeretem a mediterrán étkezést. Remekül működik, és finom is. Paradicsom, olívabogyó, hal – tele van olyan ételekkel, amelyeket öröm megenni” – mesélte korábban.
Jane Seymour napja általában egyszerűen indul: reggel kávét és főtt tojást fogyaszt, a nagyobb étkezést pedig inkább ebédidőre időzíti. Ilyenkor halat és zöldségeket eszik, gyakran olyan alapanyagokat, amelyeket a saját kertjében termeszt.
Ha két étkezés között megéhezik, szívesen nassol dióféléket – például pisztáciát –, vagy friss zöldségeket hummusszal.
A színésznő szerint a legfontosabb szabály, hogy ne diétaként tekintsünk az egészséges étkezésre.
„Ha úgy érzed, hogy diétázol, előbb-utóbb úgyis megszeged. De ha olyan egészséges ételeket találsz, amelyeket valóban szeretsz, akkor nem érzed hiánynak.”
A mozgás szintén a mindennapjai része. Seymour gyakran már reggel, még felkelés előtt nyújtózkodással indítja a napot. Egy balerina barátja tanácsára például azt szokta javasolni, hogy az ember „mozogjon kicsit a takaró alatt, mint egy hal”, hogy felébressze a gerincét és az izmait.
Ha pedig sűrű a forgatási napja, akkor sem hagyja ki a mozgást: ilyenkor akár a díszletben, jelmezben is végez néhány gyakorlatot, miközben a szövegét tanulja.
Jane Seymour példája azt mutatja, hogy az energikus élethez nem feltétlenül extrém edzések vagy szigorú diéták kellenek. Sokkal inkább a rendszeresség, a mozgás öröme és az a szemlélet, hogy a testünkkel hosszú távon érdemes törődni.
