„A kellemetlen érzések, mint például a szomorúság, a félelem, a düh és a harag ugyanolyan természetes emberei tulajdonságok, mint azok ellentétjei – magyarázta Holly Parker pszichológus. – Fontos, hogy ezekkel is szembesüljünk életünk során, hogy megtapasztaljuk ezeket az érzéseket is, mert csak így élhetünk teljes életet, így tudunk különbséget tenni a pozitív és negatív dolgok között, így tudjuk értékelni a jó dolgokat.” Vagyis nem baj, ha nem vagyunk boldogok állandóan.
Fotó: Unsplash/ Agnieszka P
Az érzelmek visszajelzések. Segítenek eldönteni, hogy bizonyos dolgokat, helyzeteket mi szeretünk, akarunk, vagy sem.
Együttérzünk másokkal. Vagyis át tudjuk érezni, hogy a másik fél mit érez, ha szomorú, ha valami baj érte.
Fontos megélni az érzelmeinket. Ha valaki azt gondolja, hogy ő mindig (tényleg mindig) boldog, az valószínűleg nem őszinte önmagával. Sokkal őszintébb, ha belátjuk, hogy olykor például félünk, szomorúak vagy dühösek vagyunk.
Boldogságot kell mutatni. Sokan hiszik, hogy akkor jobban elfogadják mások, ha folyton mosolyog, ha folyton azt mutatja, hogy boldog. Pedig akkor fogadnak el bennünket igazán és őszintén, ha a rossz napjainkat is ugyanúgy elfogadják, mint a jókat.
Pillanatnyi állapot vagy hosszan tartó életszakasz. Merthogy nem mindegy, mikor és hogyan érezzük magunkat boldognak. Csak valami, például egy siker hatására érzünk így, vagy esetleg huzamosabb ideje érezzük magunkat boldognak – miközben történhetnek velünk negatív dolgok is, amiket megélünk, mégsem leszünk tőlük békétlenek.
Erősebbek leszünk a rossz dolgoktól. A tapasztalat ugyanis fontos. És ha negatív dolgokat is megtapasztalunk, könnyebben boldogulhatunk az életben, segíthetnek jobban átlátni, hogyan működnek a dolgok.
