Távolítsuk el a negatív szavakat a szókincsünkből: helyettük inkább a pozitív jelentésű szavakat használjuk. Igyekezzünk minél kevesebbszer azt mondani például, hogy „nem” és az ehhez hasonló szavakat.
Kerüljük a mérgező embereket: azokat, akik elveszik az energiánkat, akik folyton csak panaszkodnak vagy rosszindulatúak, pletykásak. És olyan társaságot keressünk, akik felemelnek, pihentetnek, feltöltenek bennünket.
Legyünk hálásak: mindig vannak, történnek dolgok, amikért hálásak lehetünk. Koncentráljunk ezekre a jó dolgokra és valóban mondjunk hálát értük.
Fotó: Pexels/ CCO License
Legyen egy mottónk: vagyis egy olyan pozitív töltetű mondat, amit jól az eszünkbe vésünk és mindig elő tudjuk húzni, ha egy kis pozitív energiára van szükségünk.
Jutalmazzuk meg önmagunkat: olykor lehetünk egy kicsit önzőek, abban nincs semmi kivetnivaló, ha megjutalmazzuk magunkat. Legyen ez akár egy új cipő, egy szelet süti, egy hosszú hétvége vagy csak egy nagy séta munka után.
Tudatos figyelem: irányuljon a gondolatainkra és az érzelmeinkre. Tartsuk kordában, és ne hagyjuk, hogy a negatív gondolatok és érzelmek legyenek úrrá rajtunk, és irányítsák a tetteinket.
Lélegezzünk tudatosan: a negatív gondolatok elleni egyik legjobb módszer, ha tudatosítjuk magunkban a légzésünket, arra figyelünk – és közben észrevehetjük, hogy hogyan nyugszunk meg, hogyan simulnak ki a dolgok a gondolatainkban.
Pozitív üzenetek: vegyük magunkat körbe pozitív gondolatokat, mondatokat tartalmazó cetlikkel, amikre ha ránézünk, máris jobb kedvünk lesz vagy eszünkbe juttatják, hogy mi a fontos.
