Jennifer Aniston neve évtizedek óta egyet jelent a természetes szépséggel és a jó kondícióval. De vajon hogyan képes 56 évesen is ilyen bombaformában lenni? A válasz Dani Colemantől érkezik, aki már négy éve trenírozza a színésznőt és egyre csak nő a tisztelete iránta.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
„Jen mindig kihívást keres az edzésben, és öröm látni, mennyit fejlődött”
– mesélte a DailyMail.com-nak Dani, aki szerint a színésznő edzésterve sokkal összetettebb, mint gondolnánk.
Jennifer a Pvolve-edzés híve, mely egyre népszerűbb hazánkban is. A Pvolve egy olyan mozgásforma, amely az egész testet megdolgoztatja, mégis kíméletes az ízületekhez. A célja nem a hirtelen nagy terhelés, hanem a fokozatos erő- és állóképesség-fejlesztés, miközben a test természetes mozgásait utánozza. Ez az edzésforma az izomtónus javítására, az egyensúly fejlesztésére, a testtartás javítására és a sérülések megelőzésére fókuszál.
A gyakorlatokat általában saját testsúllyal, rugalmas szalagokkal, kis súlyokkal végzik, és sok esetben lassabb, precíz mozdulatokkal dolgoznak, miközben figyelnek a helyes testtartásra és a mélyizmok aktiválására is.
„Az emberek a törzsi izomzatok edzésérnél gyakran csak a hasprésre gondolnak, de mi funkcionálisan, 360 fokban dolgozunk rá, így nemcsak lapos hasat, hanem teljes testkontrollt érhet el vele”
– magyarázta az edző.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Jennifer hetente többször is edz, van, hogy csak fél órát, máskor egy órát, de a rendszeresség a kulcs. Az edző szerint Aniston mindig lelkesen érkezik, nem húzza az időt, és a kutyái is gyakran „részt vesznek” az otthoni edzéseken.
A színésznő a mozgás mellett figyel arra is, mit eszik: sok zöldséget, sovány fehérjét fogyaszt, és bár édesszájú, tudatosan kerüli a túlzásokat.
Jennifer tanácsa mindenkinek, aki most kezdene bele:
„Kezdd apró lépésekkel, légy következetes, és hallgass a testedre.”
