Radványi Dorottya a zsúfolt hétköznapok ellenére is rendszeresen szakít időt a mozgásra, heti több alkalommal sportol, mert tudja, hogy a teste és a lelke is meghálálja a törődést. Mivel munkája megköveteli, hogy akár órákat kell merev háttal ülnie, ezért a gerincferdülés és a hátfájás miatt kiemelten odafigyel a nyújtásra és az izmok karbantartására – mondta el a Storynak, akik elkísérték a műsorvezetőnőt egy napi edzésére. Mindig ügyel arra, hogy változatos mozgásformákat válasszon, hogy ne váljon unalmassá az edzés – ezért különösen kedveli a pulzusemelő, dinamikus órákat.
„Én sosem tudtam volna évekig ugyanazt csinálni. Szeretem, ha megdobban a pulzusom, ha érzem, hogy élek a mozgástól.”
Az edzés mellett étkezésére is nagy gondot fordít: immár harminc éve húsmentes étrendet követ, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, vitaminokkal és kiegészítőkkel támogatja szervezetét.
Radványi Dorottyáról szavak nélkül is sugárzik a vitalitás. A műsorvezetőnő leginspirálóbb tulajdonsága azonban elvitathatatlanul az a könnyedség, ahogyan önmagához viszonyul: úgy öltözik, hogy jól érezze magát a bőrében, bátran visel sztreccsnadrágot, ujjatlan felsőket vagy feszesebb darabokat, és nem engedi, hogy az életkora korlátokat szabjon a stílusának vagy az önbizalmának.
(Fotó: MTVA /Zih Zsolt)
Az ülőmunka és annak hatásai: miért elengedhetetlen a testmozgás?
Napjaink munkavállalóinak nagy része ülőmunkát folytat: nagyon sokan nap mint nap órákat ülünk íróasztalnál, monitor előtt, autóban, majd otthon a
televízió előtt, az étkezőasztalnál, a fodrásznál és még hosszasan sorolhatnánk. Ezek a tevékenységek mind hozzájárulnak a test merevségéhez, a különböző gerinc- és hátfájdalmakhoz. Ha nem mozgunk rendszeresen, akkor a test izmainak tónusa csökken, az anyagcsere lassul, és gyakori tünet lehet a fájdalom, az energiahiány vagy a koncentrációzavar.
A rendszeres edzés azonban sokat segíthet:
- Gerinc és hát karbantartása: a nyújtógyakorlatok, torna, erősítő mozgások segítenek „kimozgatni” az izomblokkokat, csökkenteni a fájdalmat.
- Pulzus emelése, vérkeringés fokozása: dinamikus sportok, spinning vagy hasonló kardió jellegű edzések segítik az egészséges keringést, javítják a szervezet oxigénellátását.
- Mentális frissesség, jobb étvágy: mozgás nélkül sokan panaszkodnak arra, hogy nehezebben koncentrálnak, kevésbé élvezik az étkezéseket.
„Ha nincs meg a napi mozgásom, nem tudok koncentrálni, és az étkezések sem esnek jól. Én a játszótéren sem a homokozó mellett üldögélő nagyi vagyok.”
A fitt nagyi mikor éppen nem dolgozik, vagy edz, akkor jellemzően unokája után futkorászik, aki a legnagyobb motivációja abban, hogy fitt és egészséges maradjon még sokáig.
