Egészség

Veszélyes a D-vitamin-hiány – erre figyelmeztet a szakember

A D-vitamin pótlása rendkívül fontos, mert annak hiányában nemcsak a krónikus betegségek kockázata, hanem a halálozási kockázat is megnő.

Ez a tény most kezdett el beszivárogni a köztudatba. Ezt jól mutatja, hogy idén Magyarországon a felnőtt lakosság harminc százaléka szed D-vitamint, háromszor annyian, mint nyolc éve – közölte Takács István, a Semmelweis Egyetem I. Sz. Belgyógyászati Klinikájának docense az M1 aktuális csatorna műsorában az MTI tájékoztatása szerint.

A D-vitamin az egyik legősibb hormonnak az előanyaga, ezért hiány esetén ez a hormon hiányzik. Kiürülésével az immunrendszer egyensúlya borul fel, ezért nagyobb a kockázata például a csonttörésnek, a csontbetegségeknek és a tumoros megbetegedéseknek – hangoztatta. Ez nem dietetikai probléma, étellel nem lehet elegendő mennyiséget juttatni a szervezetbe, ezért mindenképpen patikai készítményekkel kell pótolni – tette hozzá.

Fotó: iStock.com/JohanJK

Fotó: iStock.com/JohanJK

Hangsúlyozta, hogy a magyarországi egységes orvosi ajánlás alapján a felnőtteknek a tél végétől április végéig napi kétezer egységet javasolt szedni. A kisgyermekeknél egyéves kor után is folytatni kell a D-vitamin pótlását – fűzte hozzá.

Hiánybetegsége az angolkór

Gyermekekben angolkór, azaz „csontlágyulás” lép fel, ami abból ered, hogy a csontokba nem épül be megfelelő mennyiségű kalcium. Súlyosabb esetben a csontváz deformálódik, ami csontfájdalommal és izomgyengeséggel jár. Felnőttekben a betegség orvosi neve: Osteomalacia. Csonttöréssel is járhat. Állandóan zárt helyen tartózkodó felnőttek, vagy azok, akik a szabadban a testüket teljesen elfedik, ki vannak téve D-vitamin-hiánynak, illetve az abból eredő következményeknek – olvasható a Wikipédián.

A szervezetben jelenlévő D-vitamin alacsony szintje kedvezőtlenül befolyásol(hat)ja több betegség lefolyását, mint például a reumás ízületi gyulladás, a cukorbetegség, a sclerosis multiplex, az emlőrák és a vastagbéldaganat.

D-vitamin-hiányra lehet számítani az alábbi esetekben:

  • idős kor (a bőrben kevesebb D-vitamin jön létre napfény hatására);
  • kevés napfény;
  • vese- vagy májproblémák;
  • koleszterinszint-csökkentő gyógyszer szedése;
  • kortikoszteroid tartalmú gyógyszer szedése (asztma, allergia, ízületi gyulladás);
  • rohamoldó gyógyszer szedése (pl. phenytoin);
  • szigorú vegetarianizmus (a növényekben kevés a D-vitamin);
  • alkohol túlfogyasztása.

D-vitamin-források:

  • tőkehalmájolaj
  • olajos halak (lazac, makréla stb.)
  • tojás sárgája
  • máj
  • margarin (csak ha hozzáadott D-vitamint tartalmaz)

Túladagolása esetén többek között hiperkalcémia jelentkezhet, ez szájszárazsággal, szédüléssel, hányással, izomgyengeséggel, ízületi fájdalmakkal és étvágytalansággal jár. Továbbá vesekő alakulhat ki. Napfénynek való túlzott kitettség nem okoz D-vitamin-mérgezést, mert a szervezet számára fölös D3-vitamin-mennyiség közömbös anyaggá alakul.