Meghan Markle már akkor kirobbanó formában volt, amikor még színésznőként dolgozott, és nem is találkozott Harry herceggel – legalábbis ezt nyilatkozta róla Craig McNamee, aki egy torontói edzőtermet vezet, és három évig edzette a színésznőt. Az edző a Women’s Health magazin online felületén elmondta, hogy Meghan mindig aktív volt, és szerette a mozgást, így nem kötelességként, hanem szabadidős tevékenységként tekint rá.
McNamee először három éve találkozott a színésznővel, aki már akkor is kirobbanó formában volt, köszönhetően a rendszeres futásnak és jógának. Az edző fő célja éppen ezért nem az volt, hogy formába hozza, hanem az, hogy izmot építsen rá, és a testtartására koncentráljon, hiszen Meghan rengeteget volt a kamera előtt.
EPA/William Cherry / NIO Office / POOL
Az edző elárulta, hogy nagyobb ismétlésszámmal (20–25 ismétlés) és kisebb súlyokkal végezték az edzéseket, ami azt jelenti, hogy nagyjából 10–15 kilogrammos guggolásokra, vagy 4–5 kilogrammos kézi súlyokra kell gondolni. A gyakorlatok legtöbbje a fenékre, a combokra és a derékra koncentrált, de a gerinctartó izmokat és a hasizmokat is gyakran mozgatták meg.
Az edzések általában 30–45 percesek voltak, és az edző szerint Meghan az utolsó pillanatig teljes erőbedobással csinálta őket. Rengetegszer használtak kettlebellt, súlyzókat és gumiszalagot a saját testsúlyos gyakorlatok kiegészítésére.
Azóta, hogy Meghant a kötelesség (és a szerelem) a tengerentúlra szólította, McNamee már nem edzi a színésznőt, de biztos benne, hogy az erősítő edzéseket a briteknél is megtartotta. Így ha olyan alakot szeretnénk, mint amilyen Meghannek van, fussunk, jógázzunk, és végezzünk kis súlyos, de nagyobb ismétlésszámos gyakorlatokat is.
