Az észlelt kontroll azt jelzi, hogy az ember mennyire érzi úgy, hatással van az események kimenetelére és befolyásolhatja, hogy a dolgok pozitívan vagy negatívan alakulnak. Például az az alkalmazott, aki úgy érzi, hogy kemény munkája elismerést és előrelépést hoz számára, nagynak érzékeli a kontrollját, vagyis az események feletti irányítását. Ha azonban úgy érzi, hiába dolgozik, bármelyik nap kirúghatják, kisebb kontrollt észlel.
Önbeteljesítő jóslat
A nagyobb kontrollérzés jobb egészséggel, elégedettséggel, optimizmussal és jobb szellemi teljesítménnyel jár együtt, míg a kisebb észlelt irányítási képesség depressziót és más életvezetési nehézségeket hoz maga után. Ugyanakkor a kontroll érzése önbeteljesítő jóslatként is működik: a munkavállaló, aki nap mint nap attól retteg, hogy kirúgják, sokkal könnyebben esik áldozatul a stressznek, a szorongásnak, memóriaproblémái lehetnek, és mindez hat a teljesítményére, a munkamoráljára is, melynek következtében tényleg meginoghat a státusza.
unsplash.com/lonely planet
Kontroll és öregedés
A kontroll kérdése különösen érdekes az öregedés kapcsán: a Brandeis University munkatársai, Robinson és Lachman kutatásaiból az derül ki, hogy a nagyobb kontrollt észlelő emberek többet mozogtak, és kevésbé érintették őket a végrehajtó funkciók és az epizodikus emlékezet problémái 20 évvel később.
Visszanyerni a motivációt
A kontroll érzése minden életszakaszban fontos, de a kor előrehaladtával ez az érzés többnyire csökken, ami csökkent szellemi teljesítménnyel is jár. Ezért különösen fontos, hogy az embernek mindig lehetősége legyen arra, hogy úgy érezze, van beleszólása az eseményekbe, és így legyen motivációja arra, hogy ébren tartsa a figyelmét, új célokat tűzzön ki. A nagyobb kontroll érzése több testmozgással is jár, tehát ha mással nem is, a testmozgással el lehet kezdeni a kontroll visszaszerzését és a szellemi teljesítmény fejlesztését.
