Úszni jó. Nemcsak gyerekként, de felnőttként is. A szabályos levegővétel, a vízben történő mozgás megdolgoztatja az egész testet, miközben az ízületek nem kapnak fájdalmas megterhelést. Olyan mozgásforma ez, ami segít egészségesen tartani testünket, fogyni még extranagy túlsúlyból is, és ami mindig megnyugtató élményt nyújt a víznek köszönhetően. Gerincbántalmakkal, ízületi fájdalmakkal küzdőknek gyakran ajánlják ezt a sportot, s aki teheti, el is jár úszni. De mihez fogjon az, aki nem meri még bevallani sem, hogy bizony az ő életéből kimaradt az úszástanulás?
Nincs ebben semmi szégyellnivaló
Bár a Balaton nagy, az ország még nagyobb, és egész sok szegletében fel lehet nőni anélkül, hogy tavat, folyót vagy uszodát láttunk volna. Vagy láttunk, de nem volt kedvünk megtanulni rendesen úszni a kapálózás helyett, esetleg félelem alakult ki bennünk a mély vízzel szemben. Akárhogy is, az úszást felnőttként is meg lehet tanulni, sőt, mi több, érdemes is. Teljesen normális, hogy az elején tartunk az egésztől, hiszen „mindenki tud úszni”, de csak nézzünk körül, milyen sokan várnak velünk együtt az első úszásórájukra, s máris csökken a kellemetlen érzés. Ráadásul úszás és úszás között is nagy különbség van: a helytelenül végzett mozdulatok akár fájdalmat is okozhatnak. Ezért azoknak is érdemes tanfolyamra járni, akik úgy-ahogy elboldogulnak a vízben, de hamar kifulladnak, és cseppet sem biztosak benne, hogy jól csinálják.
Fotó: iStock.com/taniche
Miért tanuljunk hozzáértőtől?
„Ugyan már, úszni olyan könnyű, csak gyakoroljunk a szárazföldön egy puffon, aztán megy az a vízben is, mint a karikacsapás” – gondolják sokan, tévesen. A technikájában és légzésben is helyes mozgáshoz hozzáértőtől kell megtanulnunk, hogyan és mikor vegyünk levegőt, hogy ne menjen tele orrunk-szánk állandóan vízzel, mit csináljunk karjainkkal, lábainkkal, hogy ne sérülés vagy fájdalom, hanem valódi, örömet okozó, fejlődést hozó izommunka legyen a vége. Még így is türelemre és kitartásra lesz szükségünk, ugyanis helyesen úszni nem is olyan könnyű… de az oktatótól minden segítséget megkapunk eszközökben, tanácsokban, bátorításban.
Nem számít a kor, csak a bátorság
Ha új dolgot tanulunk, legyünk akár nyolcvan-, akár harmincévesek, az mindig előrevisz. Agyunknak új információkat kell feldolgoznia, megjegyeznie, testünk új mozdulatokat tanul, emberekkel ismerkedhetünk, kiléphetünk megszokott mókuskerekünkből, ettől pedig testileg és lelkileg is felélénkülünk. Ráadásként leküzdhetjük félelmeinket, szorongásainkat, amik az ismeretlenhez, a mély vízhez kapcsolódnak, sokkal bátrabbak és magabiztosabbak leszünk. Arról nem is beszélve, hogy nyaraláskor vagy akár unokázáskor milyen jól jön, ha tudjuk, biztonsággal tudunk úszni ott is, ahol nem ér le a lábunk. Egész más úgy akár a tengerben, akár tóban, termálfürdőben, vagy akár csak az uszodában rálépni az első lépcsőfokra és belemerülni a vízbe.
Fotó: iStock.com/fotovampir
Egy új világ
Az úszás nemcsak egy bonyolult mozgásforma, hanem a teljes ellazulást, feltöltődést is elhozhatja számunkra. Mivel biztonsággal mozgunk a vízben, ahol általában csend van, és nyugalom, foglalkozhatunk gondolatainkkal, megszabadulhatunk a felgyűlt stressztől, javíthatunk a közérzetünkön. Jobban megy utána a munka, nem fáj annyira a hátunk a számítógép előtt, szebb lesz az alakunk, javul a testtartásunk, magabiztosabban visszük vízbe gyerekeinket, unokáinkat, máshogy megyünk végig a parton, és összességében bátrabbak, ruganyosabbak és nyugodtabbak lehetünk, mint korábban.
Érdemes megkérdezni a hozzánk legközelebb eső uszodában, tartanak-e szenior- vagy felnőtt-úszásoktatást. Ha ott nem, biztos, hogy találunk a közelben megfelelő tanfolyamot vagy egyéni oktatót. Elég felszerelésnek egy fürdőruha, úszószemüveg, úszósapka, papucs, törülköző – és jó adagnyi bátorság.
