írta: Ridikül.hu
2018. augusztus 18.
Nem kell hozzá más, mint két súlyzó – a másfél kilós bőven elég lesz. Emellett pedig érdemes rendszeresen, akár naponta elvégezni ezeket a gyakorlatokat, hogy valóban elérjük a kívánt eredményt: a formás karokat és vállakat. Fontos, hogy figyeljünk a gyakorlatok elvégzésénél, különösen a hátunkra és a gerincünkre. Ha bizonytalanok vagyunk, kérdezzük inkább meg az orvost, mielőtt belevágunk bármilyen edzésbe.
