Csak az Egyesült Államokban 40 millió ember érintett, és a friss kutatások szerint az elmúlt 20 évben 41 százalékkal ugrott meg a diagnózisok száma, ezért aztán a problémáról mindenképp beszélni kell. A holisztikus szemléletű szakemberek úgy vélik, nem szükséges feltétlenül szembenézni a gyógyszeres kezeléssel járó mellékhatásokkal, hanem érdemes inkább a természetes kezelési módszerekre hagyatkozni.
1. A táplálkozás hatással van az ADHD tüneteire
A Cambridge-i Egyetem kutatásai szerint napi 20 miligramm magnézium bevitele segít a hiperaktivitás tüneteinek csökkentésében. A magnézium mellett a cink az, aminek hiánya agyi egészségre gyakorolt hatásával kapcsolatban számos kutatás született, különösen gyerekek esetében. A legjobb cinkforrások a vadon tenyészett lazac, a hüvelyesek s a saláták, amelyeknek persze a szervezetre gyakorolt egyéb pozitív hatásai se elhanyagolhatóak.
Fotó: iStock.com/JulijaDmitrijeva
2. Érdemes a genetikai hátteret is felkutatni
A Mind Body Green oldal szakértőjének cikkében arról is szó esik, hogy az ADHD genetikai háttere felkutatható, és ha korán tisztában vagyunk a probléma gyökerével, akkor a korai – már akár csecsemőkori fejlesztés – rengeteget segíthet.
3. Az ételszínezékek és tartósítószerek tovább rontják a helyzetet
Nem véletlen, hogy az elmúlt évtizedekben folyamatosan nőtt az ADHD-vel diagnosztizált gyermekek aránya. A méhen belüli neurológiai, ill. fejlődési rendellenességet ugyanis nagyban befolyásolja a feldolgozott élelmiszerekben található számos adalékanyag. Ezek hatására a kialakulás valószínűbb, a tünetek pedig rosszabbodnak – a megoldás tehát a minél tisztább, adalék-anyagmentes, tudatos táplálkozásban rejlik.
