Egészség

Milyen ételekkel gyorsíthatjuk az anyagcserénket?

Ha nagyon lelassul az anyagcserénk, és ritkábban járunk az illemhelyiségre, mint kellene, könnyen lehet, hogy az étrendünkön kell egy kicsit változtatnunk. Ezek az anyagcsere-gyorsító ételek tele vannak rosttal, ami segíti az emésztést, és nagyon gyorsan megoldhatja a szorult helyzetünket.

(Fotó: illusztráció pexels.com)

Zab

Korábban írtunk már a zab mágikus tulajdonságairól, ezeken kívül rengeteg rostot is tartalmaz, ami segíti az emésztésünket. Ide kattintva találunk pár zabot felhasználó receptet, amelyek egyszerre finomak és nagyon egészségesek is.

Brokkoli

Kutatások bizonyítják, hogy aki nem eszik elég zöldséget, gyakrabban él át szorulásos problémákat, mint az, aki beépíti őket az étrendjébe. A brokkoli közülük is külön jó választás, hiszen a zabhoz hasonlóan nagyon sok rostot tartalmaz.

Freepik.com/marina gloria gallud carbonell

Freepik.com/marina gloria gallud carbonell

Lenmag

A lenmag igazi szuperkaja, a most nagyon túlpörgetett chiamag hazai megfelelője. Nagyon jót tesz az emésztésnek, és mivel nagyon jó állaga és íze van, gyakorlatilag bármihez hozzáadhatjuk, a salátától kezdve a levesen át a turmixokig.

Joghurt

Bár egyre több a kutatás arra vonatkozóan, hogy a tejtermékek nem tesznek nekünk annyira jót, szorult helyzetben a joghurt tökéletes megoldás lehet a benne található tejsavbaktériumok miatt, ezek ugyanis hatékonyan indítják meg a bélműködésünket.

(Fotó: illusztráció pexels.com)

Aszalt szilva

Óvatosan kell bánnunk az aszalt gyümölcsökkel, hiszen nagyon magas a gyümölcscukor-tartalmuk, de az aszalt szilva olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítik az emésztést és gyorsítják az anyagcserét.