Egészség

Az egészséges életmóddal éveket nyerhetünk

Tudósok megállapították, hogy az egészséges életmód felülmúlhatja azokat a géneket, amik egyes embereknél genetikailag megrövidítik a várható élettartamot, és akár öt évvel is meghosszabbíthatja azt.

A tanulmányban a szakértők – a Pekingi Orvostudományi Egyetem és az Edinburgh-i Egyetem kutatói – több mint 353 ezer ember részvételével azt vizsgálták, hogy a genetika erős befolyása ellenére hogyan javítható a hosszabb élettartam esélye a testmozgás, az egészséges táplálkozás, az elegendő alvás és a dohánymentes életmód révén.

(Fotó: illusztráció pexels.com)

A BMJ Evidence-Based Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány 13 évig követte az alanyokat, ez idő alatt összesen 24 239 haláleset történt. A kutatásban résztvevőket három genetikailag meghatározott élettartam-kategóriába – hosszú, közepes, rövid –, továbbá három életmód-kategóriába – kedvező, közepes, kedvezőtlen – sorolták.

A szakemberek a kockázati pontszámok segítségével több genetikai variánst is vizsgáltak, hogy megállapíthassák egy személy hosszabb vagy rövidebb életre való általános genetikai hajlamát.

A tesztalanyok körében azt is vizsgálták, hogy ki dohányzott korábban, ki fogyasztott rendszeresen alkoholt, sportolt-e az illető, illetve a vizsgálat előtt milyen táplálkozási és alvási szokásai voltak.

(Fotó: illusztráció pexels.com)

A kutatás kimutatta, hogy azoknál, akiknél magasabb a genetikai kockázat a rövidebb életre, 21 százalékkal nagyobb a korai halálozás kockázata, mint azoknál, akiknél alacsony a genetikai kockázat – függetlenül az életmódtól. Azonban

a genetikai kockázattól eltekintve az egészségtelen életmódot folytató embereknél 78 százalékkal nagyobb az esélye a korai elhalálozásnak.

A magas kockázatú gének és az egészségtelen életmód együtt több mint a kétszeresére növeli a korai halálozás kockázatát az egészséges életmódot folytató és alacsony genetikai kockázatú génállománnyal élőkkel szemben – olvasható a tanulmányban. A vizsgálat eredménye bebizonyította, hogy a rövidebb élettartam magas genetikai kockázatát hordozó egyének az egészséges életmóddal csökkenthetik a korai halálozás kockázatát.

„A magas genetikai kockázattal rendelkező résztvevők a kedvező életmóddal körülbelül öt évvel meghosszabbíthatják a 40 éves korban várható élettartamot” – állapították meg a szakemberek. A tanulmány szerint

a hosszabb életnek kedvező életmód alapfeltételei a füstmentes élet, a rendszeres testmozgás, a megfelelő mennyiségű alvás és az egészséges táplálkozás.

(Fotó: illusztráció pexels.com)

„Ez a tanulmány megvilágítja az egészséges életmód kulcsfontosságú szerepét a genetikai tényezők élettartam-csökkenésre gyakorolt hatásának mérséklésében” – áll a tanulmányban.

„Az egészséges életmód javítását célzó közegészségügyi politikák hatásos kiegészítői lehetnek a hagyományos egészségügyi ellátásnak, és mérsékelnék a genetikai tényezők hatását az emberi élettartamra” – zárták gondolataikat a kutatók.

Forrás: The Independent