Egészség

Pezsegjünk egészségesen!

Ki ne szeretne egy jó meleg pezsgőfürdőben elmerülni és elengedni a hétköznapok gondjait? Egy hosszú és fárasztó nap után ez az, amire pontosan szükségünk van a kikapcsolódáshoz. A pihenés mellett, pedig megannyi jótékony hatása van, amelyek közül néhányat most megosztunk kedvcsinálóként.

(Fotó: illusztráció pexels.com)

A jacuzzi használatának előnyei közé tartozik többek között a stresszoldás, a jobb vércukorszint-kezelés, a jobb alvás. Akár otthoni környezetben, akár az edzőterem, vagy wellness részleg jacuzziját szeretnénk használni, van néhány fontos információ, amit jobb, ha tudunk, hogy a legtöbbet hozzuk ki a pezsgőfürdős élményből.

A pezsgőfürdő egészségügyi előnyei

  • Stresszoldás: A pezsgőfürdő egyik legnyilvánvalóbb előnye, hogy csökkentheti a napi feszültségeket. A meleg víz nyugtató hatása és a masszírozás segíthet enyhíteni a fizikai, érzelmi és mentális stresszt. Ha szeretnénk, hogy ezt a stresszoldó hatást még tovább fokozzuk, akkor hallgassunk valamilyen nyugtató zenét, kapcsoljunk egy kis hangulatfényt vagy használjunk aromaterápiás illóolajokat.
  • Izomlazítás: A pezsgőfürdő fúvókáinak forró vizes és masszírozó hatása hatékonyan ellazíthatja és megnyugtathatja a feszes, feszült izmokat. Az esetleges izomfájdalmakat enyhíti. Megelőzésképpen, pedig az edzés előtti pezsgőfürdő csökkentheti az izomsérülés kockázatát.
  • Jobb alvás: Ez az egyszerű kikapcsolódás elegendő lehet ahhoz, hogy békésebben és kiegyensúlyozottabban aludjunk a mindennapok során. A jacuzzizás növelheti az olyan hormonok szintjét is, mint a hisztamin és a szerotonin, amik segítenek az elalvásban.
  • Fájdalomcsökkentő hatás: Ha ízületi gyulladása van, a pezsgőfürdő hő- és masszírozó hatása segíthet enyhíteni a fájdalmat okozó merevséget és gyulladást. A víz leveszi a súlyt az ízületekről, ami javítja a rugalmasságot és a mozgástartományt.
  • Kalóriaégetés: Bár semmi sem helyettesítheti a testmozgás minden előnyét, a pezsgőfürdőkből vagy szaunákból származó passzív hő bizonyos előnyökkel járhat, például javíthatja az érrendszert és az anyagcserét, különösen azok számára, akik nehezen mozognak.

Mikor és kinek érdemes kerülni a pezsgőfürdő használatát?

Ha bármilyen kétségünk van a pezsgőfürdő használatával kapcsolatban, a legjobb, ha egyeztetünk a kezelőorvosunkkal. Ez különösen fontos a következő helyzetekben:

  • Várandóság: Terhesség alatt könnyen túlmelegedhet, ami káros lehet önmagunkra és a magzat számára.
  • Szívbetegség: A pezsgőfürdőzés befolyásolhatja a pulzusszámot és a vérnyomást. Ez előnyös lehet néhány szív- és érrendszeri problémával küzdő ember számára, de mások számára nem feltétlenül biztonságos.
  • Bőrsérülések, kiütések: Nyílt sebek vagy kiütések esetén érdemes megvárni ezek gyógyulását, annak érdekében, hogy csökkentsük az irritáció és fertőzés kockázatát.
  • Alacsony vérnyomás: Ha hajlamos a szédülésre vagy az ájulásra, valószínűleg jobb, ha elkerüli a meleg vizes fürdőzést, mivel a forró víz tovább csökkentheti a vérnyomást
  • Húgyúti fertőzés: A forró víz súlyosbíthatja a tüneteket.

 

(Fotó: illusztráció pexels.com)

Fontos tudnivalók a pezsgőfürdő használatakor

  • Mindig ellenőrizzük, hogy a kád tiszta és megfelelően karbantartott. A vizet rendszeresen tisztítani és tesztelni kell. A rosszul karbantartott pezsgőfürdő bőrfertőzéshez vezethet.
  • Kerüljük a nagyon forró vizet: A víz legfeljebb 104 ° F (40 ° C) legyen.
  • Maradjunk hidratáltak. A pezsgőfürdő használata során izzadunk, emiatt érdemes a használata előtt megfelelő mennyiségű vizet fogyasztani, alkoholos italokat pedig semmiképp se fogyasszunk!
  • Korlátozzuk a fürdőzési időt, azaz ne maradjunk túl sokáig, különösen, ha nem vagyunk hozzászokva. 10-15 perc az ideális időintervallum, ha már megszoktuk, hosszabb ideig is maradhatunk alacsonyabb hőmérsékleten.
  • A zuhanyzás rendkívül fontos, hogy lemossuk magunkról langyos vízzel és tusfürdővel a jacuzzi vizét a testünkről. Ne menjünk azonnal a pezsgőfürdőből jeges hideg vízbe, mert ez megemelheti a vérnyomását.

 A jelek, ha azonnal ki kell szállnia…

  • szédülés
  • hányinger
  • a bőr elszíneződése
  • légszomj

Konzultáljon orvosával a pezsgőfürdő használatáról, ha egészségügyi problémái vannak, például szívbetegség. Kerülje a pezsgőfürdőt terhesség alatt is, vagy ha sérülése van a bőrén! Megfelelően megfontolt használat esetén a pezsgőfürdők a legtöbb ember számára biztonságosak.