Béres Alexandra (Fotó: Ridikül/Tőke Béla)
Béres Alexandra szerint a stressz az élet természetes része, a kérdés csak az, mit kezdünk vele.
„Bármilyen feszültség van az életemben, azt mindig igyekszem azonnal megoldani. Ha nem sikerül, akkor pedig a sport felé fordulok”
– fogalmazott a Ridikül adásában. Mint mondta, a problémamegoldó gondolkodás és a mozgás együttese számára minden helyzetben kapaszkodót jelent. Különösen az aerob, monoton mozgásformákban hisz, amelyek nemcsak a testet, hanem az elmét is „elmozdítják” a megoldás irányába.
A fitneszedző leszámolt a csodavárással is.
„Nincs csodaedző, csodagép vagy csodakapszula, ahogy tökéletes pillanat sincs a mozgás elkezdésére” – hangsúlyozta.
Szerinte a mozgás beiktatása kizárólag döntés kérdése, és ez a döntés nemcsak rólunk szól, hanem a saját és környezetünk jövőjéről is. Úgy fogalmazott, „amit a gyermekeink látnak tőlünk, azt viszik tovább.”
A Duna beszélgetőműsorában arról is kérdezték a szakértőt, miért fullad kudarcba olyan sok újévi fogadalom. Béres Alexandra szerint sokan eleve rossz irányból közelítenek: túl nagy elvárásokat támasztanak magukkal szemben, ezért a sikertelenség gyorsan elveszi a kedvüket. Pedig a megoldás sokkal egyszerűbb: egy reális célt kell találni.
„Például heti 4–5 alkalommal 50 perc tempós séta, hosszú távon sokkal többet ér, mint egy rövid életű lelkesedés”
– hangsúlyozta.
Az életmódváltás kapcsán a táplálkozás és a mozgás közti különbségekre is rávilágított: míg az étkezésnél valóban beszélhetünk 21 napos szokásátállásról, addig a rendszeres mozgás beépüléséhez jóval több idő kell.
„Az edzést nem minden nap, automatikusan végezzük, ezért minimum három hónap szükséges ahhoz, hogy valóban az életünk részévé váljon” – mondta a fitneszedző.
A teljes beszélgetés újranézhető a Ridikül Médiaklikk-oldalán és a Ridikül.hu Youtube-csatornáján, amelyen 60 napig elérhetők a korábbi adások is.
Ridikül – hétköznaponként 16 órától a Dunán.
