(Forrás: MTVA)
A természet ösztönösen megnyugtat
A zöld fák látványa, a madárcsicsergés, a levelek halk zizegése vagy az erdő illata olyan ingereket ad az agynak, amelyek segítik a szervezet ellazulását. A kutatások szerint a természetben töltött idő hatására csökkenhet a vérnyomás, lassulhat a szívverés, és a test könnyebben kerül nyugalmi állapotba.
Egy több ezer ember bevonásával készült brit kutatás szerint azok, akik hetente legalább két órát töltenek zöld környezetben, nagyobb eséllyel számolnak be jobb egészségi állapotról és kiegyensúlyozottabb lelkiállapotról – írja a BBC.
Csökkenti a stresszhormonokat
Amikor stresszesek vagyunk, szervezetünk kortizolt és adrenalint termel – ezek segítenek ugyan a veszélyhelyzetekben, de ha túl sokáig magas szinten maradnak, megterhelhetik a testünket.
A természetben töltött idő azonban segíthet ezen változtatni. A fák illatában található természetes vegyületek, például a fenyők által kibocsátott anyagok, nyugtató hatással lehetnek ránk, és támogathatják az immunrendszer működését is.
Még az immunrendszerünket is segítheti
Talán meglepő, de a természetben található apró élőlényeknek is szerepük lehet az egészségünkben. A talajban és a növényeken olyan hasznos baktériumok találhatók, amelyek hozzájárulhatnak a bélflóra sokféleségéhez és az immunrendszer megfelelő működéséhez.
Nem véletlen, hogy a gyerekeknek jót tesz, ha néha mezítláb szaladgálnak a fűben, kertészkednek vagy játszanak a földdel. A természetes környezet apró kihívások elé állítja a szervezetet, amely így erősödhet.
Akkor is segít, ha nem tudunk kimozdulni
Nem mindig van lehetőségünk erdőbe menni vagy hosszabb kirándulást szervezni, de az otthonunkban is könnyen becsempészhetjük a természet nyugtató hatását.
Egy csokor virág az asztalon, néhány zöld növény a lakásban, természetes illatok vagy akár egy erdőt ábrázoló kép is segíthet ellazulni. Kutatások szerint már egy természetfotó nézegetése vagy egy zöld táj látványa is kedvezően hathat az agyműködésre és csökkentheti a stresszt.
