Alma
Az alma az egyik legnépszerűbb gyümölcs, ráadásul könnyen beszerezhető, rostokban gazdag, és méregtelenít is. Segít tisztítani a beleket, és megakadályozza a méreganyagok felhalmozódását.
Brokkoli
Népszerű köretként és töltelékként, de krémlevesként és salátában is szeretjük a brokkolit, jól is tesszük, hiszen rendkívül gazdag növényi rostokban, ezáltal segíti a bélmozgást, elejét veszi a székrekedésnek, valamint felgyorsítja a salak- és méreganyagok kiürítését a szervezetből. Ha igazán jót akarunk tenni a szervezetünknek, nyersen vagy blansírozva fogyasszuk.
Fotó:Pexels/CCO License
Fokhagyma
Ha tehetjük, valamilyen formában mindennap iktassuk be az étrendünkbe a fokhagymát. Mivel rengeteg ételhez passzol mint ízesítő, így könnyen az étkezésünk szerves részévé válhat. Nemcsak azért nagyszerű, mert csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, hanem mert antibakteriális tulajdonságainak hála a méregtelenítésben is hatékony.
Zöld tea
Régóta tudjuk, hogy a zöld tea mennyire egészséges, magas antioxidáns-tartalma miatt pedig méregtelenítőkúránkból se hagyjuk ki. Külön bónusz, hogy ráadásul folyadék is, így a hidratálásban is segít. Érdemes a szálas verziót választanunk a filteres helyett, mert abban több antioxidáns szabadul fel.
Cékla
A céklában lévő növényi rost, a pektin serkenti az emésztést és elősegítik a szervezet méregtelenítését. Fogyasztásával kialakíthatjuk szervezetünk ideális sav-bázis egyensúlyát. A népi gyógyászatban menstruációs fájdalmak és a változókori panaszok enyhítésére is ajánlják.
