Pizza
Köztudottan a pizzának rettentő magas a kalóriatartalma, hiszen rengeteg zsírt és finomított lisztet tartalmaz. Nem kell azonban feltétlenül lemondanunk róla, ha egészségesebben akarunk étkezni, csupán annyi a dolgunk, hogy otthon készítjük el teljes kiőrlésű lisztből és természetesen friss alapanyagokból.
Fotó: Pixabay/CCO Public Domain
Csokoládé
Ha csak a kakaóbabot vesszük, akkor azt mondhatjuk, hogy rengeteg pozitív tulajdonsággal rendelkezik, ilyen például a magas magnéziumtartalma. A boltban megvett csokival azonban már más a helyzet, hiszen rengeteg zsírt és cukrot tartalmaz. Ráadásul a cukor hatására a dopaminreceptoraink alulműködhetnek, amitől egyre több és több csokoládéra fogunk vágyni. Ha egészségesebb és kisebb függőséget okozó változatra vágyunk, válasszuk a 70%-nál magasabb kakaótartalmú csokoládékat.
Sajt
A sajtot rengetegen szeretik és nem gondolnák azt, hogy nagy mennyiségben addikciót okozhatnak a magas kalóriatartalmuk miatt. Félreértés ne essék, egy kis szelet sajt még lehet egészséges, sőt ajánlott is, azonban a mennyiséggel nagyon óvatosan kell bánni. Ha különösen szeretjük a sajtot, válasszuk a mozzarellát, és együk mértékkel!
Pattogatott kukorica
Nehezen tudjuk elképzelni a mozit popcorn nélkül, igaz? Sajnos azonban rendszeres fogyasztása egyáltalán nem tesz jót szervezetünknek, hiszen hasznos tápanyagot mondhatni aligha tartalmaz, ezzel szemben rettentően vajas és sós. Rágcsálnivalónak együnk inkább friss, felvágott nyers zöldségeket, mint például répa, vagy kígyóuborka.
