×

Konyha

3 egészséges frissítő ital a nyárra

Melegszik az idő, ezzel együtt a kedvünk is egyre inkább megjön a nyári frissítőkhöz. Az alábbiak például alkohol- és cukormentesek, diéta esetén is fogyaszthatók, és még finomak is!

Az egyik legegyszerűbb, minimál kalóriás nyári frissítő az uborkás víz. Elkészítése nagyon egyszerű: hámozz meg egy fél uborkát, vágd szeletekre, majd azokat dobd egy kancsó vízbe. Dobj hozzá néhány jégkockát is, úgy még frissítőbb. Ha egy nagyobb kulacs tartalmát gazdagítod uborkaszeletekkel, akkor ezt a finom italt bárhol, bármikor élvezheted.

Fotó: shutterstock/Julia Mihaylova

Ki ne imádná a limonádét? Készítsd el a saját cukormentes verziódat! Nem kell hozzá más, csak néhány bio citrom, egy lime, egy narancs, majd a citromokat alaposan mosd meg, felét vágd karikákra, másik felének pedig facsard ki a levét, a lime-mal és a naranccsal együtt. Dobj és önts mindent egy kancsóba, jöhet hozzá a hideg víz és pár jégkocka. Ha túl savanyú, vagy kifejezetten az édeset szereted, akkor tehetsz hozzá egy kis eritritet vagy steviát.

Sokak frissítő kedvence a menta, de idén nyáron a limonádék mellett próbálj ki valami mást: tedd roiboos teába! Főzz le egy kancsó teát, majd hagyd, hogy kihűljön. Jöhet bele egy citrom leve, egy marék menta és egy kis eritrit vagy stevia. Tedd hűtőbe, vagy szervírozd jégkockákkal.