Új nap, új kezdet
Az ember, ha siet, vagy feszült, akkor már felkelésnél arra gondol, hogy honnan késett máris el, és mit fog elfelejteni, vagy milyen stresszes nap elé néz, és nem tudja értékelni vagy végiggondolni azt, hogy mennyire fontos pozitívan indítani a napot. Ha idejében kelünk fel, akkor alapjáraton kevesebb az esély arra, hogy stresszesek legyünk a késés rizikója miatt, ha pedig megtaláljuk ezt a ritmust, sokkal zökkenőmentesebb lesz hirtelen minden. Keljünk fel korábban, így nyugodtan meg tudjuk inni a reggeli kávénkat, nyugodtan elfogyaszthatjuk a reggelinket, és nem kell a családdal vagy a lakótársakkal harcolni a fürdőszobáért. A boldog és pozitív napkezdés aranyat ér!
Fotó: Pexels/Bruce Mars
Reggeli
Bár a reggelit rengetegen alulértékelik, mégis elképesztően fontos a napunk elindításában. Ha nincs energiánk, amikor elindulunk az utunkra, akkor egész nap erőtlenek lehetünk, és így nem fogunk olyan jól teljesíteni, mint ahogy azt szeretnénk. Ráadásul ha nem reggelizünk, akkor könnyen előfordulhat, hogy később sokkal többet fogunk enni, ami miatt könnyen felszaladhatnak ránk a plusz kilók.
Torna
Ha korán kelünk, még jógára vagy más tornára is van időnk, ami csodás hatással lesz az egész napunkra. Ennek köszönhetően sokkal élénkebbek, fittebbek és nem utolsósorban egészségesebbek leszünk, és sokkal több erőnk és energiánk lesz a napi feladatok ellátására. A nyújtógyakorlatoknak hála hatalmas lendülettel vághatunk neki a napnak.
