Ha odafigyelsz az alábbi 7 apróságra, akkor megkönnyítheted a saját helyzeted és gördülékenyebben indulhatsz utadra.
1. Ne játssz az ébresztőddel!
Sokan előszeretettel állítanak be 4-5 ébresztőt is másnapra, mondván, így van idejük ténylegesen felébredni, mire az utolsó riasztás is megszólalna. Nos, ha te is ebbe a csoportba tartozol, akkor nagy hibát követsz el minden reggel. Szellemileg és fizikailag is sokkal fárasztóbb ez a fajta ébredés, ráadásul az apró visszaszunnyadásoknak köszönhetően a tested azt hiszi, hogy másnaposan ébredtél, aminek hatására nehezebben indul be reggelente a szervezet. Válaszd a valós idejű ébresztést, hidd el, hosszú távon sokkal jobban jársz ezzel a módszerrel.
2. Kapcsold be a tévét!
Azt mindenki tudja, hogy ha elalvás előtt tévézel, az rossz hatással van a minőségi alvásra, hiszen ahelyett, hogy időben elaludnál, ébrenlétre sarkall. Azt viszont sokan elfelejtik, hogy reggelente ez áldásos lehet. Ébredés után miért ne akarnád aktivizálni az agyad? Miért ne könnyítenél az amúgy nehéz feladaton? Ébresztő ki, majd tévé be! Azért a tévé megnyugtató mormogására vissza ne aludj.
Fotó: Pixabay/CCO Public Domain3. Rendszerezd a házipatikádat
Rengeteg időt spórolhatsz azzal, ha a reggeli vitaminokat, gyógyszereket úgy veszed be, hogy pontosan tudod, hová kell értük nyúlni. Ha egy kisszekrényben vannak a pirulák, a dezodor, a fogkefe és a smink is, garantálom, hogy értékes perceket vesztegetsz el csak azzal, hogy megtaláld, épp mire van szükséged. Rendszerezz, hiszen ha mindennek megvan a saját helye, sokkal könnyebben megtalálod azt, amire szükséged van, és biztosan nem nyomsz testápolót a fogkefédre.
4. Ne halogasd a mosást!
Nos, talán hasztalannak tűnik erre felhívni a figyelmet, de ha a szívedre teszed a kezed, biztosan jártál már úgy, hogy a kedvenc nadrágod, amit fel szerettél volna venni, a szennyesláda mélyén csücsült. Mindenkivel előfordult már legalább egyszer ez, de ha mindig tudsz picit előre gondolkozni, és betartod a nagymosás-napokat, akkor nem fogsz reggel a szekrényed előtt állva azon gondolkozni, hogy nincs mit felvenned. A mosógépet bekapcsolni két perc, de gondolj bele, hogy reggel az a két perc veszteség mennyire sokat jelent.
Fotó: Unsplash/David Mao5. Hasznodra lehet az időjárás-jelentés
Nincs is annál rosszabb, ha reggel azzal szembesülsz, hogy szakad az eső, vagy az előző naphoz képest radikálisan változott az időjárás. Az előrejelzés segíthet abban, hogy másnapra milyen öltözéket tervezel magadnak és abban is, hogy ne hagyd otthon az esernyőt vagy a vastagabb kabátot. Ne reggel szembesülj azzal, hogy szükség lenne a vastag csizmádra, csak fogalmad sincs, hogy hová tetted. Rakj ki szépen mindent úgy, ahogy régen tanították neked. Viccesnek tűnik? Egy hétig teszteld magad, és ráébredsz, mennyivel zökkenőmentesebb a reggeli készülődés, ha nem reggel stresszelsz azon, hogy nincs egy rongyod se. Ráadásul nem húzod fel magad ébredés után öt perccel, mert már megint csak az össze nem illő darabokat sikerült előráncigálni a szekrényből.
6. Mosogass el lefekvés előtt!
Tudom, hogy amikor másra se vágysz, csak a puha ágyadra, mely csábítóan hívogat, semmi kedved a mosatlan edényekkel foglalkozni. De ha este ott hagyod őket, akkor egyrészt rájuk szárad az ételmaradék, és sokkal nehezebb dolgod lesz másnap, plusz a reggeli teendőit számát is növelted eggyel. Ha pedig reggel se mosogatsz el, tovább ott marad és bizony ez egy ördögi kör. Rendezett környezetben lefeküdni, illetve abban ébredni felemelő érzés, próbáld ki.
7. E-mail-ellenőrzés? Ráér az irodában!
A reggeli készülődésbe ne iktasd be az üzenetek ellenőrzését. Te azt hiszed, hogy ezzel időt spórolsz, de a helyzet az, hogy tévedsz. Azok az e-mailek ráérnek addig, amíg el nem kezdődik a munkaidőd. Ne hagyd, hogy már reggel felidegesítsen egy munkahelyi probléma.
