Kapcsoljunk robotpilóta üzemmódra
A kutatók szerint ugyanis a napi tevékenységeink több mint 40 százalékát ebben a bizonyos „robotpilóta üzemmódban” végezzük el, mint például a fogmosás, vagy ahogyan a különböző, megszokott rutinunkat végezzük. Szerintük nem baj, ha tudatosan kialakítunk ilyen rutinszerű szokásokat, péládul elalvás előtt mindig gondoljunk valamire, amiért hálásak vagyunk.
Ne ragaszkodjunk a tökéleteshez
Olykor elég, ha valami „csak” jó, és nem kell feltétlenül ragaszkodnunk ahhoz, hogy tökéletes legyen. Ez a hozzáállás állítólag könnyebben sikerre vezethet, valamint megkönnyíti a dolgunkat, nem feszülünk és idegeskedünk folyton.
Fotó: iStock.com/jacoblund
Csináljuk azt, amit szeretünk
Ne csak tervezzük, hogy majd egyszer csak azzal foglalkozunk, amit szeretünk. Csináljunk már ma csak olyan dolgokat – most úgyis hétvége van, kezdjünk el így élni!
Válogassuk meg az embereket
Fontos, hogy olyan emberek vegyenek körül bennünket, akik motiválnak, támogatnak, megnyugtatnak, szeretnek bennünket – és inkább kerüljük a versengő, agresszív, mérgező embereket, kapcsolatokat a saját érdekünkben.
Nem mindegy, mire költünk
Megírtuk mi is, hogy a pénzünkön vett tárgyak nem feltétlenül tehetnek bennünket boldoggá, csak ideig-óráig. Az élmények azonban egy életre szólnak, törekedjünk arra, hogy inkább ebbe fektessünk energiát, ne pedig új ruhákba, telefonokba.
Élvezzük a sodródást
Ez a bizonyos sodródás, áramlás, vagyis a flow élménye valójában azt jelenti röviden, hogy élvezzük azt, amit csinálunk, a munkánkat, és ha élvezzük, sodródunk vele, akkor az nem is munka többé. Koncentráljunk a jelenre, ne féljünk attól, hogy mi lesz, és ne rágódjunk a múlton.
Nézzük a dolgok jó oldalát
Bármi is történik velünk, próbáljuk meg pozitívan látni a dolgokat. Mosolyogjunk, nevessünk sokat, és ne bosszankodjunk, stresszeljünk vagy idegeskedjünk mindenen fölöslegesen.
