1. Gondolkozzunk magunkról pozitívan
Szívesen jutalmazzuk magunkat mindenféle finom étellel és édességgel – ez talán nem a legmegfelelőbb módja, hogy megmutassuk magunknak, mennyire szeretjük önmagunkat. De tehetjük ezt szavakkal és gondolatokkal is – törekedjünk arra, hogy pozitívan gondolkozzunk önmagunkról! Bármi is történjék, ne szidjuk, ne ostorozzuk magunkat, lássuk meg a dolgok jó oldalát, és mondjuk is ki azokat.
Fotó: iStock.com/KristinaKokhanova
2. Csináljunk olyasmit, ami boldoggá tesz
Sétáljunk nagyokat, jógázzunk, étkezzünk egészségesen, mozogjunk rendszeresen, és csináljunk csupa olyan dolgot, amiről tudjuk, hogy jókedvre derítenek bennünket, amiktől boldogok leszünk. És tartsuk szem előtt, hogy az egészséges életmód is jó hatással lehet a hangulatunkra.
3. Kísérletezzünk
Ne csináljunk valamit csak azért, mert „valaki azt mondta, hogy az jó lesz nekünk”. Ha kipróbáltuk, de nem jött be, hagyjuk, és keressünk valami mást, olyasmit, amit valóban élvezettel csinálunk.
4. Engedjük el
Hogy mit? Hát azt, hogy negatív érzelmek és ítélkezés nélkül éljünk! Éljünk szeretetteljes életet, ne tartsunk haragot, ne vádaskodjunk, inkább bocsássunk meg és engedjük el a sok rosszat, ami megmérgezi az életünket.
5. Tartsunk szünetet
Akár csak egy pillanatra is, de álljunk meg, pihenjünk, vizsgáljuk meg a dolgokat egy kicsit más szemszögből. Ne hajtsuk, ne hajszoljuk túl magunkat! Mindig legyen időnk a pihenésre, és ezt csináljuk tudatosan.
