A reggel első percei meghatározhatják az egész napunk hangulatát, ezért érdemes egy kicsit jobban odafigyelni, mit és hogyan teszünk ebben az időszakban. Van, aki hosszú időn keresztül nyomkodja a szundigombot, más meg reggeli nélkül indul útnak, mondván, majd menet közben bekap gyorsan valamit. Bizonyára sejthető, hogy egyik megoldás sem a legjobb – legalábbis a szakemberek szerint. Induljon szebben a napunk ennek az 5 + 1 lépésnek a segítségével, akár már holnap!

Fotó: Unsplash / Asdrubal luna
Készüljünk fel már előző este. Például válasszuk ki a másnapi ruhánkat, esetleg előre becsomagolhatjuk az ebédet, uzsonnát, ezzel is időt spórolunk a reggelünkből.
Ne aggódjunk fölöslegesen. A nagy problémákat és életbevágó kérdéseket ne rögtön ébredés után akarjuk megválaszolni. Koncentráljunk önmagunkra, a többi ráér majd akkor, ha elindítottuk a napunkat.
Eddzünk egy kicsit. A reggeli sportolás csodákra képes, felébreszti a testet és a szellemet.
Reggelizzünk. Igen, ez az egyik legfontosabb étkezés, amit nem szabad kihagyni – ráadásul fontos, hogy egészséges és tápláló reggelit fogyasszunk.
Használjuk ki az időt. Ha hosszabb időt töltünk ingázással, és nem autóval megyünk dolgozni, használjuk ki az időt és olvassunk – fussuk át a híreket, nézzük meg a leveleinket a metrón vagy vonaton –, ezzel is elkezdhetünk ráhangolódni a munkára szépen, lassan, megtervezve a napunkat, még mielőtt beérnénk a munkahelyünkre.
Otthonról dolgozunk? Ne pizsamában tegyük! Öltözzünk fel, alakítsuk ki a reggeli rituálét akkor is. Keljünk fel az ágyból, reggelizzünk, tusoljunk, és tartsuk magunkat a napi időbeosztáshoz.