Aranyérem született a budapesti kard...
Nem is hinnéd, hogy a rendszeres mozgással nemcsak szinten tartod magad, de csökkentheted egy betegség kialakulásának esélyét, sőt fájdalom ellen is jó.
Hazánkban az emberek szív- és érrendszeri megbetegségekkel fordulnak a leggyakrabban orvoshoz. A Családban marad! blog munkatársai ezért az év minden napján az egészséges étkezés, a mozgás, a helyes légzés és a stresszkezelés fontosságára hívják fel a figyelmet, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése érdekében.
Nézzünk szembe a tényekkel! Hány plusz kilót szedtél fel mostanában? Mennyit ültél a tévé előtt, a fotelban, a kanapén? Közben mit ettél, ittál? Eljött az idő, hogy rendbe hozd magad!
A MozgásKlinika új felmérése abban segít, hogy valós képet kapjunk a hazai mozgásproblémákról. Összesen 1002 embert kérdeztek meg, a válaszadók több mint fele ülőmunkát végez, 56%-uk régóta fennálló mozgásszervi problémával küzd. A válaszokból az is kiderül, hogy a Covid-járvány is sokat rontott az emberek általános egészségi állapotán: a felmérésben...
Ugyan már! Csak a jóllakottság előtt egy falattal előbb kellene abbahagyni az evést!
Az aktív testmozgást sohasem késő elkezdeni, és minden korban élvezhetjük jótékony hatásait. Persze testünk, állóképességünk az évek során változik, és ha korábban egyáltalán nem mozogtunk, nem árt néhány fontos tanácsot szem előtt tartanunk.
Mozgás, gondolkodás, nevetés. Ezek a kulcsszavak!
A mindennapi stressz, a rohanás, a hétköznapok egyensúlyban tartása során többször érezhetjük magunkat elveszettnek, motiválatlannak. Súlyosabb esetekben akár enyhe depresszió is kialakulhat az állandósult nyomás hatására, amiből sokszor nem látjuk a kiutat. Egy életmód-szaktanácsadó azonban segíthet abban, hogy újra napfényesnek lássuk a mindennapjainkat.