Aranyérem született a budapesti kard...
Az aktív testmozgást sohasem késő elkezdeni, és minden korban élvezhetjük jótékony hatásait. Persze testünk, állóképességünk az évek során változik, és ha korábban egyáltalán nem mozogtunk, nem árt néhány fontos tanácsot szem előtt tartanunk.
December végén egy kicsit jobban elengedi magát mindenki, kevesebbet mozog, többet eszik. Ezután pedig nehezebb a reggeli ébredés januárban, nehéz egy csapásra visszatérni az egészséges rutinhoz.
A sport szuperhatékonyan csökkenti a stresszt. Arról viszont ritkábban esik szó, hogy hogyan.
A tél közeledtével kiürülnek a futópályák. Nagyon kevesen szánják rá magukat arra, hogy a zimankóban is futócipőt húzzanak. Pedig a hűvös időben is lehet futni, igaz egy kis odafigyeléssel.
A mozgásszegény életmódnak hosszú távon szomorú következményei lehetnek az egészségünkre nézve. A rendszeres testmozgás jót tesz az anyagcserénknek, a szív- és érrendszerünknek és immunrendszerünket is erősítheti. A túlzásba vitt sportolás pedig akár negatívan is befolyásolhatja a védekezőképességünket.
A tanévkezdéssel egyre több szülő fejében fordul meg a kérdés: mit sportoljon a gyermeke iskola mellett? A gyerekek mozgásigényét nem elégítik ki az iskolai tornaórák, azonban a megfelelő sportág kiválasztása nem is olyan egyszerű a szülők és a gyerekek számára.
Az újdonsült anyuka édesanyjától kapta a legbátorítóbb bíztatást.
Egy sikeres sportoló biztat most arra mindnyájunkat, hogy engedjük sportolni a cukorbeteg gyerekeket is. Sőt, támogassuk őket ebben, mert csak előnyük származhat a rendszeres mozgásból.