Sokan vágyunk arra, hogy végre nyugodtan, megszakítás nélkül végigalhassuk az éjszakát. Ki ne ismerné azt a nyomasztó érzést, amikor éjjel az órát figyelve számoljuk, mennyi időnk maradt még aludni – miközben a szemünket sem hunytuk le?
Egy felnőtt szervezet számára a javasolt alvás mennyisége hét és kilenc óra, a gyermekek esetében ez valamennyivel több. Legyen szó azonban bármely generációról, mindenki számára fontos a rendszeres és a jó minőségű alvás. Vannak azonban olyan tényezők, melyek nagyban befolyásolhatják alvásunk minőségét, ilyen például az elalvás előtti telefon használat, ezzel...
A hosszú és forró nyár jelentősen befolyásolja az alvásunkat is, mivel a tartós meleg megnehezíti a minőségi, pihentető alvást.
Egy új kutatás rávilágított arra, hogy azok az emberek, akiket éjszakai baglyoknak nevezünk, nagyobb eséllyel küzdenek mentális problémákkal.
Egy alvásszakértő szerint egyes ételek élénkebb álmokat okozhatnak.
Egy ausztrál kutatócsoport 1500 kisbaba alvási szokásainak tanulmányozása után jutott erre a következtetésre.
Az alvás az emberi élet egyik alapvető biológiai szükséglete, az alvás minősége pedig rendkívül fontos a fizikai és mentális egészségünk szempontjából. Azonban az utóbbi évtizedekben a technológiai fejlődés új kihívásokat gördített elénk. Az egyik legjelentősebb ezek közül a kékfény, amely a számítógépek, okostelefonok és tévék kijelzőin keresztül...
A színésznő 22 évvel ezelőtt szenvedett agyvérzést, ami a mai napig hatással van karrierjére.
