Egyre több pár dönt úgy, hogy külön hálószobában alszik – de vajon ez a kapcsolat végét jelenti, vagy éppen egy tudatos lépés a kiegyensúlyozott együttélés felé? Megnéztük, mikor lehet egészséges döntés az alvási különválás, és mikor figyelmeztető jel.
Lehet, hogy már rég lehunytad a szemed, de az agyad még mindig pörög. Egy friss kutatás szerint a délutáni kávé nemcsak az elalvást nehezítheti meg, hanem mély álmodban is ébren tarthatja az elmédet.
Lakótelepen vagy városi házban élve jól ismerjük az érzést: hajnali háromkor még mindig világít pár ablak – de vajon ki nem alszik, és miért?
Sokan vágyunk arra, hogy végre nyugodtan, megszakítás nélkül végigalhassuk az éjszakát. Ki ne ismerné azt a nyomasztó érzést, amikor éjjel az órát figyelve számoljuk, mennyi időnk maradt még aludni – miközben a szemünket sem hunytuk le?
Egy felnőtt szervezet számára a javasolt alvás mennyisége hét és kilenc óra, a gyermekek esetében ez valamennyivel több. Legyen szó azonban bármely generációról, mindenki számára fontos a rendszeres és a jó minőségű alvás. Vannak azonban olyan tényezők, melyek nagyban befolyásolhatják alvásunk minőségét, ilyen például az elalvás előtti telefon használat, ezzel...
A hosszú és forró nyár jelentősen befolyásolja az alvásunkat is, mivel a tartós meleg megnehezíti a minőségi, pihentető alvást.
Egy új kutatás rávilágított arra, hogy azok az emberek, akiket éjszakai baglyoknak nevezünk, nagyobb eséllyel küzdenek mentális problémákkal.
Egy alvásszakértő szerint egyes ételek élénkebb álmokat okozhatnak.
